ぶどう糖について

質問

脳の栄養であるぶどう糖はどのタイミング（時間帯）で摂取すればいいですか？

回答No.4

takochann2

難癖付ける様で申し訳ないですが、脳の栄養はグルコース（ブドウ糖）とケトン体（アセト酢酸など）です。ブドウ糖の過剰摂取は肥満や糖尿病の原因になりますので、1日の総エネルギー量が十分ならあえて摂取する必要はありません。ブドウ糖以外のエネルギー源もありますから。
　あえて摂取するならばブドウとなどではなく吸収の遅い糖質の方が良いでしょう。あえて摂取するなら食事と食事の合間（中間）です。運動の前後ならブドウ糖でも良いでしょう。

回答No.3

aki43

1日16時間と言うのが有ります
此れは12時〜20時の間に食べる
でその間は何食べても良い
昼食べ〜の夕飯食べ〜のその間も
オヤツなり夕方等何食べても
20時まで
翌日昼までは空ける
で　どうしてもの時は豆なら良いそうなので例えば午前中とか
しっかり根拠は有るので

回答No.2

chiychiy

＃１です。お礼をありがとうございます

＞1日1粒で十分ですか？

バナナですか？ラムネですか？
食べすぎはよくないと思いますので
バナナでしたら1本でいいと思いますが・・・。

お仕事で途中で補給するならラムネとかでしょうか。

補足

説明不足ですいません。大丸本舗のブドウ糖を食べています。（1日2-3粒程度）
14〜16時の時間に食べていますが、他に適切なタイミングなどがあれば教えていただきたいです。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

朝にバナナなどで摂るのがいいのではないでしょうか？
後は、時間を見計らってだと思います。

＞。日常的な観点では、4～5時間毎に糖を摂取すると良いと考えられます。最近の研究では、血中にブドウ糖が豊富にあると記憶力が増すという報告もある

https://www.kanro.co.jp/sweeten/detail/id=1214

https://www.lotte.co.jp/medipalette/886/

補足

回答ありがとうございます。スーパーなどで個包装タイプのものが売られていますが、1日1粒で十分ですか？