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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:計画が立てれない。)

計画が立てられない理由と解決方法

saregamaの回答

  • saregama
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回答No.5

あなたのソレもおそらく右前頭前皮質・大脳基底核の尾状核と淡蒼球・小脳虫部などの萎縮によるものです。ADHDという遺伝子的症状のひとつかもしれません。 私もその傾向があると思っています。計画は苦手です。片付けられない女の一歩手前です。それでも努力で社会生活は営めます。専門病院にいって診断してもらってもいいですが、重症で社会生活が遅れないのでもなければ、気休めにしかなりません。 例えば美男美女でないとか、金持ちの家に生まれなかったとか、その程度の不運です。程度の差こそあれ、たくさんの人が同じことで悩んでいます。あなたはきちんと将来の目標を持てる人です。克服、とまではいかなくても、うまく折り合っていけます。 私にアドヴァイスできることは・・・あまり大きく遠すぎる目標は達成する気力を失わせます。もっと今の自分の少し先の身近な目標から始めた方がいいですよ。それから窮屈すぎる目標も駄目です。「半年後→月単位→週単位→日単位」と達成段階を分解するのではなく、「今から一時間の目標→今日中の目標→今週中の目標→今月中の目標」と積み重ねるのです。半年の目標とかは漠然としていても方向性だけ持っていればいいでしょう。 例えば今日の予定ができなかったとします。明日は昨日の分も挽回しようとします。無理をして挽回できたとしてもその繰り返しのうちにはできなかった日が数日出てきます。すると今から挽回しようとしても六ヵ月後の目標は達成できない、だからやる気が起きない・・・となってしまうのです。 ADHDの傾向のある人は、完璧主義ではやっていけませんよ。人より遅くても仕方ない、人の二倍かかっても手抜きをしても、やり遂げる方が大事、という考え方が大切だと思います。自分ができてないので偉そうなことは言えませんが。

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