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水分をたくさん取る方法
水分をたくさん取る方法 左脇が痛くて病院に行ったら、石がある（結石）だとエコーを撮っていわれました。 ネット検索したら、水分をたくさん取るようにかかれていたのですが、普段あまり喉が渇きません。 どのように水分補給したら良いのでしょうか？ 一日どれぐらい水分を取ればいいのでしょうか？
- cian
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水分補給の目安は、2リットル／1日です。 小まめに摂取するのが効果的です。 意識して飲まないと飲めない量なので、喉が渇かなくても飲んでください。 お幾つの方か分かりませんが、年を重ねるにつれ、 喉が渇かないために脱水になる危険が増します。 お年よりは意識して飲むように勧められています。
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