苦しいときは、貴方の対処法はありますか？

質問

苦しいときは、貴方の対処法はありますか？

悩ン出るときどのようにストレス発散しますか？

回答No.2

woldo · ベストアンサー

仕事のストレスが溜まっていた時はガーデニングに凝っていました。
鉢植えの室内ハーブから庭全体のレイアウトまでしていました。
無心で土を掘ったり雑草抜きをしていると気持ちが軽くなります。
一生懸命に育てた植物が花や実をつけると、何ともいえない充実感があります。
でも虫とも遭遇するので、そういうのが嫌いな人には逆効果です。(笑)

あとはアロマセラピーにも凝っていました。
神経がピリピリと高ぶって眠れない時は、オイルをティッシュに垂らして枕元に置いたりします。
鼻腔から脳を沈静化してくれるので、瞬間的に気持ちが変わります。
でも用法・用量を間違えるとこれも逆効果です。(笑)

お礼

アドバイスいただいてありがとうございます、

アロマですか、私も今度やってみます。
参考になりました、
お忙しいとこ答えていただいて痛み入ります。

回答No.5

girlsguard

自分の人生を、自分が主人公の映画やドラマと考えます。
何も起きない映画やドラマはつまらないじゃないですか。
だから私は、何かトラブルが起きたら「やっとドラマが面白くなってきやがった！」と考えます。（笑）
悲劇のヒロインになりきればよいのです。
そして、このドラマが今後どうすれば面白くなるか考えます。
つまり人生ドラマの役者になるわけですね。
苦しんでいるのは演技なのです。

えー、参考にならなかったら本当にごめんなさい。

私の座右の銘は「地球は自分を中心に回っている」です。

お礼

いえいえ、「いろんな考えかたあるんだな」と感銘うけます。
回答ありがとうございます。

回答No.4

mojico74

日常の疲れやイライラなら、同僚、友人と飲んで、一緒に怒ったり笑ったりしてスッキリさせます。
個人的な、１人で抱えなければならないマイナス感情は、ピアノを叩き弾いて紛らわせます。
ドン底まで落ち込んだ時は、夜、部屋を真っ暗にしてソファに臥せて、ラフマニノフ ピアノ協奏曲第２番を大音量（ご近所迷惑に注意）で聴くことで、落ち込むだけ落ち込めるような感覚に、よく慰められていたものです。

お礼

どうも回答ありがとうございます。

回答No.3

noname#146341

職場でどうしても辛くて仕事に集中できない時は、
メモや自分用マニュアルのノートに
嫌な事や辛い事、自分の気持ちを書き出します。
(周囲に見つからないように)
職場を離れたら、ウィンドーショッピングする、
(貧乏なので買うところまではなかなか)
帰宅してから、とことん一人で考えや悩みを整理します。
(おかげで帰宅後長い間、一人で悶々と今日一日を振り返り悩み、
　頭をすっきりさせるのに時間がかかる時があります)

それと、今私が読んでいて、すごく助けてもらっている本があります。
加藤諦三著『自分に気づく心理学』PHP研究所出版です。
読んでいて、まだまだ私は子供だな、
こんな考え方があるんだ、こういう心理は○が原因なんだ、等々と
本当に自分の事がよくわかります。
わかると、何が悪いかも自分でわかって、解決法を見出すことも
相手や悩みによっては可能です。

そして極めつけは、寝る。ボーッとする。

お礼

加藤諦三著自分いきづく心理学ですか。
今度読んでみますね、
回答ありがとうございます。

回答No.1

wdmcs971

動物に癒される。
前向きになれる本を読む。
気の合う友人と飲みに行く。
運動をする。

以上のようなことで発散してますよ！

お礼

なるほど本もいいんですね。
友人少ないから飲みはむりかな。
回答ありがとうございます。