踏み台昇降について

質問

私は下半身痩せの為にこれから踏み台昇降を一日30分行おうと思っています。踏み台昇降では下半身を引き締まった脚にできますか？それにどのくらいの期間で効果が表れますか？教えて下さい。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

効果は3ヵ月は見て下さい、脂肪燃焼と引き締めにも効果があります。
質問者さんん仰るとおりに頻度は1日30分で充分効果が望めますので継続されて下さい。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

私個人ですが
やってみましたが効果はなかったですね
30分歩く方が効果が出ました

なのでまずは3ヶ月やってみてください

回答No.1

RXH7

問題の解決の手順は

現状分析→問題点の把握→改善策の検討→試行→確認→実行

という流れです。
下半身を痩せたいのであれば、今現在太い？原因をしっかり分析してください。

たるんでいるのであれば、筋トレは効果的です。
むくんでいるのであれば、マッサージ等も必要です。
筋肉質なら逆効果。
脂肪のなら、食事制限も必要です。

間違ったやり方をすれば、逆効果であったり、
一時的に効果が出て、逆戻りしたり、取り返しのつかないことになったりします。

ここで質問するより、医師や栄養士、スポーツトレーナー・アスレティックトレーナー等に相談してください。