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筋トレについて教えて下さい。
筋トレについて教えて下さい。 33歳 女性 身長152センチ体重41キロ体脂肪27％です。 出産経験は2回あります。 最近、急に体脂肪が増えたので、気になりはじめました。 食欲が、急に出て体重は増えませんが、お腹周りの脂肪は、すごいです。 前は、スポーツを趣味（山登り・ロープクライミング・水泳等）でやっていたので、腹筋もありましたし足にも立派な筋肉がついています。 ここ最近は、仕事が忙しく全くやってません。 最近は、レッグマジックのＤＶＤを毎日2セット（13分間を朝・就寝前）＋ランニングを週2回（１時間）やっています。 体を動かすことは大好きです。 上半身に筋肉を付けたいです。（特に背中） アドバイス宜しくお願いします。
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