しんどいときはどうしたらいいですか？

質問

こんにちは。
僕は悩みを話すのが苦手です。
悩みなんて、聞いてたって面白くないじゃないですか。

でも、抱え込んだらすごくしんどくなりますよね。
今、心のなかにどんどん膿のようなものが溜まっていっています。
恋愛のことしかり、生き方のことしかり、学校のことしかり、人間関係のことしかり、
すべてのことについて、誰にも相談出来ない悩みが心を占めてしまっていて、
心がざらざらで、いつも限界みたいな状態でいます。

たまに辛すぎて涙を流して、リセットしてまた頑張っています。
でも今は涙も出ません。

質問は２つです。
ひとつは、涙が出ないときは、どうやってしんどさをリセットしたらいいんでしょうか？
恋人はいないので、恋人に相談っていうのはなしでお願いします。

もうひとつは、翌年以降、心の支えになる恋人を、絶対に作ろうと心に決めているのですが、こういう抱えこんだものが、翌年以降恋人を作るときにすごく大きな障害になるのではないかと心配です。
こういうどろどろした部分って言うのは、どれくらい仲が深まったら出してもいいものなのでしょうか。

人によって違うとは思いますが、
お答えお願いします。

回答No.1

0202exile · ベストアンサー

学生さんですか？
確かに悩み聞いたって面白くないです^^
でもお互いの悩みは聞いて解決してあげたいものではないでしょうか。質問者様は心の支えの恋人が欲しいとおっしゃいましたよね？
それに伴って自分も恋人の支えになることとなる。
恋人に限らないんじゃないかな。
友人だって、仲良くなってきた頃に
あのね・・・
って形で心の内を明ける。
今までの人はそこまでいかなくって・・・
という感じだと思われます。
最初から大きな悩みを打ち明けるのは重たいと思います。よっぽど受け止めてくれる人じゃない限り・・・
小さな悩みからでいいんです。
〇〇ちょっと苦手なんだよね、とか。
流れていた涙が流れなくなった時は重症だと聞きました。
溜った辛さを排出するのを放任してしまった状態のようです。

涙が出るのは夜ですか？
わたしはとりあえず寝てみよう。明日になったらまた落ち込みは回復するだろう!と、一旦考えるのやめます。
やっぱり人間って休養(主に睡眠)取ると元気さ回復するんですよね。
その元気で解決しようという勇気も出ませんか？
話を戻しますと、
どれくらいの仲が深まったら、という事ですが、
気軽な仲になれたらでいいと思います。
ちょうど心が開けてきたところで、タイミングも悪くないと思います。
重たい悩みを打ち明ける場所はしんみりした公園とか、人が少ない野外がおすすめです。

お礼

ありがとうございます。
友達は仲はいいんです。
小さな悩みなら話せるけど、相手は重たい悩みを話すこともあるけど、
自分の重い悩みは話せないです。やっぱり、苦手なのだろうなと思います。

普段涙が出ていたのは夜で、一人になった後でした。
悲しみがこみ上げてきても、人が居る時はそれが引っ込んでしまいます。
違う話をして気が晴れても、病んだ部分は消えることがありません。

また、苦しい時眠れなくもなるのです。
泣ければ疲れて眠れるのですが、泣けないと身体が疲れていても、眠れません。

元気になりたいです。
体調が悪いのもあると思うので、しばらく早く寝るように努力してみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.6

manami0608

相談できるような相手がいない場合、何かに書くというのはどうでしょう。ノートとかに、悩み事なんかを綴るんです。作文みたいにうまくなくていいから、自分の中にあるものを書いていくと、結構すっきりと思います。
どろどろした部分を見せるのは、かなり仲が良くなるか、相手がそんな風な気持ちを、丁寧に感じてくれるか、自分で判断するしかないと思います。今、恋人や親友のような人ができないと判断しているのであれば、とにかくノートに書いていくとか、自己流のストレス発散法を見つけるといいと思います。

回答No.5

yukun99

引込み思案、神経質、考えすぎ、マイナス思考、などの持ち主ではないでしょうか。
若きヴェルテルの悩みを地に言っているような感じですが。
若いうちは大いに悩み苦しんでそんな経験から自分を見つめ直して自己成長を願います。
感受性＋真剣さがあれば涙は自然に出てきますのでマイナス思考をプラス思考へ切り替えが必要です。
プラス思考への切り替えはしんどい事情を逆な感じ方でどうしたいやどう工夫しようか考えます。
できればメモ書きして納得できることを表しましょう。
書き表すことで気持ちが少し和らぎます。
しんどさ＝メモ書き＝逆転発想＝納得できる内容ができれば大丈夫です。
絶対の言葉は確信が持てないときは使わない方がいい。
気持ちに余裕が持てたら自分自身の考え方や行動に自信を持っていきましょう。
そうすればきっといい機会がくると思います。
自信を持つことが一番大切だと思います。

お礼

ありがとうございます。
引っ込み思案と神経質と考えすぎは当たっています。
マイナス思考ではありません。
普段はプラス思考なのですが、でも真っ当だと自分で思うようなことはマイナスなことでも考えてしまいます。そういう意味ではマイナス思考なのかもしれないです。
方法については結構考えました。
結果的には「今はどうしようもないんじゃないか。」という結論が出ました。
結局しんどいのに耐えるという結論を出したのに、その決意もむなしく、今非常にしんどいことになっています 笑
チャンスを待つ時間の長さに、すごく疲れてしまったのです 笑
もう少し待つべきなのでしょうか。しんどくても。

ありがとうございました。

回答No.4

noname#105838

こんにちは。
＃２さんへのお礼を読んで思ったのですが、

『相手のことに一生懸命になる代わりに、
　自分の悩みを話せるような関係』

これは、信頼ある相手がいれば自然に可能なこと。

なので、今のご質問者様にはそのような相手が
いらっしゃらないからこその悩みではないでしょうか。
同じような状況の場合、同じように苦しむ人は多かれ
少なかれいます。

ただ、今のご質問者様の状態はもう限界を感じるほど
辛いのでしょうね。
どういった悩みを抱えているのか解らないのですが、
たいがいの悩みは他人に話すことで解決策につながる
ヒントがあったりします。
ご質問者様はご自分で何とか解決するだけの力量があるよう
なので、『自力で解決するためのヒントをもらう』という
感覚で色々な人から情報をもらうのはどうですか？

悩みを話されたときに重いと感じるような人から良いヒントを
得る事は少ないと思うので、相手がそのような様子を見せたら
笑って話題を変えてしまえば良いです。

あまり抱え込んでも、何一つ先に繋がる考えは浮かびません。
泣いても笑っても同じ１日なら、笑って過ごすくらいの
心の余裕は必要です。
その余裕は、本当にダメだっていうときに、心の逃げ場になる
から。

お礼

ありがとうございます。
きっとそうだろうなぁとは思っています。
だから悩みを相談する相手は欲しいのですが、でも男友達ってそういう間柄じゃないのです。楽しいことを共有する相手、とでもいうか。
女の人は悩みを相談されるのも慣れてるじゃないですか。
だから、女性のほうが話しやすいかな、と思っているのですが。。

主要な悩みは結局人のことなので、解決のしようもありません。
それにまぁそれだけでもないです。様々なことが複合的に自分を苦しめます。そしてその大半以上は自分の精神に関わるもので、解決するというか改善するには十分な時間と生活の変化が必要になりますが、当面の間はそれだけの時間が無いのです。
解決するにはどうすればいいのかはわかっています。でも、『現在は』どうしようもないのです。
だからこそ人に言えないというのもあります。
自分で結論を出してしまったから。
苦しいよお、と言える（甘えられる）相手って、やっぱり恋人という存在だけだと僕は思うのです。

昨年の夏あたりから、ずっと苦しいのですが、ここ半年は他に楽しいことをして笑う、「気を紛らわす」という方法で何とかやってこれました。
また、辛いことをジョークにして笑い飛ばすっていうことも、この半年、ずっとやってきました。
それでも段々精神の体力が落ちてるみたいで、もうどうしたらいいのかわかりません。

ひどいことを言う人から離れるっていうこともしましたが、
どこにもひどい人はいて、全ての関係を一定期間断ち切ってどこかに旅行に行くしか、もはや方法がないようにも思えます。
なんだか、非常に疲れてしまいました。こんなところで愚痴ってもしょうがないですが 笑

回答No.3

noname#113835

しんどいのは、耐えていいんじゃないでしょうか？
たまに自分の好きなことでストレスを解消したり、いろいろ学んでみたり…。
恋人なんて世の中人が多すぎて選びきれません。

お礼

ありがとうございます。
人が多くて選べないのは自分の条件が曖昧だからと考えています。
僕は今は「自分がその人に相談しても大丈夫そうな雰囲気を持っていること」というある種明確な条件を持っているので、それにこれは現実に存在するであろう現実的な条件なので、きっと選べると思います。

ストレス解消はしたいのですが、先々に大きなやらなければならないことや人の期待があると、そのことで頭がいっぱいになって結局ストレス解消もままなりません。
ひとまず先々のことを片付けてから、また真っさらになってイチから始めたいと思います。

回答No.2

morutiroro

しんどいときは、年齢や、男女に関係なくあります。
人により、酒に走ったり、パチンコ等のギャンブルに走ったりすしますが、身の破滅を招くだけですね。

私は以前は、バイクでスピード出して、そのストレスを解消していました。
今は、自転車（ロードバイク）で走って解消しています。
言葉では上手く伝えられませんが、怒りや不安といった負の感情は、山へ登り、ペダルを踏んでいるうちに消えて、爽快感だけが残ります。

恋人は、ストレス解消の道具ではありませんから、基本的に負の感情は、自分で解消しましょう。
むしろ恋人の負の感情も抱えてやれるくらいにならないと、恋人はできませんよ。

お礼

書き方が悪かったから誤解させてしまったみたいですけど、
僕は別に自分の悩みを受け止めてもらってそれで相手のことはどうでもいいなんて態度を取る気はありません。

相手のことに一生懸命になる代わりに、自分の悩みを話せるような関係にならないと、僕は潰れてしまうのではないか、という危機感を感じたのです。
自分の中だけで乗り越えるのが正しいと僕はずっと思ってきて、実際に一人で大概の悩みは乗り越えてきたのですが、
苦しみを一人で受け止めるっていうのに無理が来たのかもしれないと感じたからこそ、こういう質問をしました。

もちろん自分で解決する努力は惜しみませんが、それでも消えない苦しみを、誰かに受け止めてもらいたいと思う僕は間違っているのでしょうか。

自然に触れるのは僕もいいと思っています。
今大変な時間の中に居るのですが、これが全部終わったら必ず最初に旅行に行って、温泉に入って、本を読んで、山に登って、そういうことをしようと思っています。
山登りや、ロードバイクは時間ができたらやってみます。
当面は全然時間がなくて、その中でも出来ることを何かやってみます。
夜何かやりたいのですが、ものすごい無気力感に襲われて何もやる気が起こりません。
何だかどうしたらいいのか本当に分から無い感じです。

ひとまずありがとうございました。