喫煙したいのですが、いい方法ありますか？

質問

喫煙したいのですが、いい方法ありますか？

回答No.8

rednex

喫煙歴２６年の後、禁煙歴３年余りです。
和田アキコでさえ１年禁煙できただけで本を書くくらいですから、だったらたぶん私も禁煙達成者に入るんでしょうね。
他の禁煙成功者の方々が、皆なかなか良いことをおっしゃっておられますので、まずはそれらを大いに参考にして下さい。
特に「禁煙成功者は自分のやった方法のことを正しいと思っているが、それが誰にも良いわけではない」といった指摘をされている方がおられましたが、私はこれは鋭いな、その通りだな、と思いますよ。
だって、禁煙の神様のように言われるアレン・カーの著書「禁煙セラピー」を読んでも、さすがに出版から３０年近く経過しただけあって、今となっては最新の科学医療を無視するか如き記述もありますものね。「精神論は駄目だ、誤った洗脳を解け。さすれば禁断症状はまったく無い」って言う割には、それも一つの精神論（心頭滅却すれば火もまた涼し的な）ですしね。
いずれにせよ、大切なことは、自分にあった方法によって成功すれば、それがその人にとっての「正解」になるということです。
禁煙成功者でも平均すると過去に３～４回の失敗を経て成功に至るといいます。（私は１０回くらいは失敗しましたかね？）
何故だか分かりますか？
最初は禁煙に関する「知識」が圧倒的に不足しているからなのです。
喫煙者はタバコのことは何でも知ってると思ったら大間違いです。
吸い方は知っていますが、やめ方は知りません。
知ってなくても吸えますもんね。
で、禁煙に失敗するごとに、そこから何かを学んで次に生かすから、だんだん禁煙成功の確率があがっていって、最後に禁煙できるわけです。
つまり、禁煙にとって最も大切なものは「知識」であって「精神力」ではありません。
もし精神力で決まるとするならば、そんなものは個々の人間ごとに器の大きさはだいたい決まっていますから、１回失敗したひとは単純に１００回失敗するだけです。
なのに、実際にところは多くの禁煙達成者が数回失敗してから成功に至るのは何故か？
失敗のたびにそこから何かを学んで「知識」が増すからです。
ニコチンのもたらす禁断症状というのは「タバコを吸わせよう」とする力ではなく「タバコを吸わないではおられないようにしよう」という力です。
つまり、タバコをやめようとした途端に、何の根拠もない「不安感」「焦燥感」「喪失感」を脳内に醸成する作用こそが、ニコチンという化学物質のもたらす悪戯なのです。
まず、そのことを知ってください。
すると、禁煙への恐怖感がなくなります。
数千年前の人間は昼間に太陽が真っ黒になってあたりが暗闇に包まれると恐怖感から自殺したり神にすがりついて泣きながら祈ったといいます。ところが今ではその自然現象を「日食」と呼んで、高い金出して大いに楽しもうとするのは、別にエリカ様やノリピー夫妻だけじゃないでしょう？
つまり、我々は精神力で日食の恐怖を乗り越えたのではなく、日食に関する正しい知識を身につけたから怖くなくなったわけです。
この部分は、禁煙する際にもとっても大切なことなんですよ。