下半身はどうやったら痩せるんでしょう？

質問

私は身長１６１cmで体重は５４kgです。服のサイズは上がＭで下がＬＬという下半身デブです。ちなみに体重は10年以上ほとんど変化がありません。現在23歳です。
前にある番組で下半身痩せの運動が紹介されていたので試してみたのですが二ヶ月経っても効果は感じられません。
私の家系は皆下半身が太いので、体質的に痩せられないのでしょうか？
何か効果的な方法をご存知の方よろしくお願いします。

回答No.6

SU-BA-RU · ベストアンサー

下半身太りって気になりますよね…。ちょっと年代がズレますが私も中高時代に気になって色々試しました。剣道部でばりばり運動してて一時期は男子に「お前ガンダムみたいだな」と言われたこともありますけど（ひどくないですか！？笑）、色々研究してマッサージしてたら「脚綺麗だね」って言われるようになりました（＾＾）

mimibukuroさんの体質がどうかわかりませんが、まずむくまないよう工夫してみてはいかがでしょう？脚が太いって思っても、案外むくみの影響も大きかったりします。
昔読んでたseventeenのモデルさんがメディキュットというむくみ取りのソックスを家ではいてるといってました。わたしも買って長年愛用していますが、翌日の脚の太さ・軽さが全然違いますよ（＾＾）最近では＠コスメに広告も出てます（※広告と効果は必ずしも比例しませんが…）
http://drscholls.jp/hosiery/mediqtto/index.html

また、むくみの原因は冷えですので、毎日半身浴をしてはいかがですか？私は漫画や雑誌（もちろん美容系♪）を持って入って、リラックスしながら40分くらい過ごします。入浴の合間にマッサージすると効果UPです。マッサージ器具やオイルはソニプラやBodyShopなどいろんなところで売ってるので、良い香りのものを選ぶとストレス解消にもなりますし、おすすめですよ。お風呂が苦手だったらだめかもしれませんが…でも、昔雑誌の特集で読んだんですけど、ある女優さんは美容のためにどんなに疲れていても湯船にだけはつかるそうです。
今月の「美人百花」ってファッション誌（平子りささんが表紙♪）に、美脚＆美乳の星野あきさんやいろーんなモデルさんのお風呂での過ごし方・マッサージ方法が載ってるので、チェックしてみてはいかがでしょうか？（＾＾）

最後に、この間エステの体験にいったんですけど、エステつかっちゃうのもひとつの手です。やっぱりプロは違うなーって思いました。エステは勧誘とかすごいんですけど、大手ならスリムビューティハウスが良心的です（それでも、店舗によって違うので気をつけてくださいね）。

でわ、何か質問等ありましたら、お気軽にお願いします（＾＾）

お礼

様々なアドバイスありがとうございます。私は小さな頃から冷え性なので、ムクミが原因かもしれませんね。
仕事では一日中立っているのでメディキュットを試してみようかと思いました。
ありがとうございました。

回答No.5

hanjikenji

補足了解いたしました。陸上部時代から１０年間、体型も体重も変わらないというのなら体質というか骨格でしょう。この場合どうしようもないです。体重は変わらないが体型が変わって太くなったというなら運動不足による体型変化です。２３という年齢なら現役の頃の体型を取り戻すことは可能です。田んぼから家まで走るくらいの運動量では自慢するほどには足りていないということでしょう。テレビのダイエット体操やるくらいなら、陸上部の現役当時のトレーニング方法を取り入れてみるのもいいと思います。

お礼

最悪、骨格が原因かもしれませんね・・・。
でも、できる範囲でがんばっていきたいです。大切なのは継続ですからトレーニングが習慣になるようにがんばっていきたいです。

回答No.4

hanjikenji

んーと、あんまりスポーツ経験ないでしょ。もひとつ、あんまり運動しない家系ですね？運動してください。テレビでやってるようなダイエット体操じゃなくって、ちゃんとしたスポーツ、筋トレやジョギングなどのちゃんとした運動です。運動しなかったツケがきてる。ツケは払わなくちゃいけません。

補足

スポーツはしてます。学生時代は陸上部でしたし、家が米農家なので田んぼから家など走ります。
決して運動していないというわけではありませんのであしからず。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

正しい姿勢で元気よく歩くと
落ちてきますよ
それで私はお尻も太ももも落としましたので

４０分ぐらい歩くと体に効いてくるようです

お礼

有酸素運動はやはり良くきくようですね。
ありがとうございました。

回答No.2

0000miku

水中ウォーキングとかどうでしょう私も前は、身長１４７ｃｍ体重６０kgありましたが、やってみると、体重は減り筋肉がつきました。今でわ、体重４３ｋｇです。

お礼

近くに水泳ができる場所がないんです。
すごく効果があるのは知っているのですが。
ありがとうございました。

回答No.1

shiriustar

脂肪を取るには食事の見直しと身体を動かして下さい。
ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行い並行してスクワットを行う事で脂肪燃焼と下半身引き締めに効果的です。

お礼

スクワットですか。ここしばらくやっていませんでしたが、やってみようと思います。ありがとうございました。