-PR-
解決済み

歩くスキーは有酸素運動なんでしょうか?

  • すぐに回答を!
  • 質問No.5370996
  • 閲覧数244
  • ありがとう数3
  • 気になる数0
  • 回答数5
  • コメント数0

お礼率 65% (109/167)

毎日20kmほどジョギングを頑張っているんですが、
私は雪国に住んでいるためこれから先
ジョギングができなくなります

そこで、歩くスキー(平らな路面で自力で進む)をやりたいと思っているのですが、
これは有酸素運動に入りますか?
ジョギングの代わりになりますか?


あと、ジョギングで顔がスッキリしたんですが、
歩くスキーでも同じ効果は出ますか?

回答宜しく御願いします
通報する
  • 回答数5
  • 気になる
    質問をブックマークします。
    マイページでまとめて確認できます。

質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.2
レベル14

ベストアンサー率 51% (807/1562)

こんにちは
>歩くスキー(平らな路面で自力で進む)をやりたいと思っているのですが、これは有酸素運動に入りますか?

 呼吸しながら運動すれば間違いなく有酸素運動になります。
 呼吸を止めて走りきる短距離走は「無酸素運動」になります。
 一般的に「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動とみなすと思います。

>ジョギングの代わりになりますか?
 ジョギングと同じ距離同じ時間で行えば負荷的に替わりになると思います。それは、スキーという鉄下駄(重い靴)を履いて歩くようなものだからジョギングよりキツイです。

>あと、ジョギングで顔がスッキリしたんですが、歩くスキーでも同じ効果は出ますか?
 ジョギングと同じ運動量を行えば「同様効果の期待」はできます。

その他の回答 (全4件)

  • 回答No.1
レベル13

ベストアンサー率 23% (435/1855)

ジョギングとマラソンの差と一緒
それなりの速度でクラシカルスタイルで走ればジョギング

ガチにスケーティングで走ればマラソンというか
走っている以上の体力がいる

ただ、下り坂は体を使う比重が減ること
地面の衝撃がない分(すり足ですよね)
体にはらくだと思います

そういう部分だと、自転車に近いかもしれません


  • 回答No.3
レベル14

ベストアンサー率 30% (1185/3898)

「歩くスキー」いいですね。
だけど20kmものジョギングの代わりとするなら、「走るスキー」の方がいいのではないですか?ノルディックのクラシックタイプの走法です。
5kmも走ったらいい汗がかけますし、氷点下・晴天時のスッキリ感は最高です。
  • 回答No.4

 ノルディックスキーのことですか? だとしたら、代表的な有酸素運動のひとつです。広い範囲が雪に覆われている地域でないとできないので、あまり話題にならないようですが。
http://sports.e-clubteam.com/sports/nordicski.html
  • 回答No.5
レベル14

ベストアンサー率 32% (1079/3351)

歩くスキー(平坦な路面の場合)有酸素運動であり、脚部だけでなく、腕部も使いますからジョギングよりハードなトレーニングになり得ますので脂肪燃焼のみならず筋肉にも刺激が加わりますので身体の引き締めにも効果的です。
歩くスキーはジョギングを同等な効果が期待出来ます。
このQ&Aで解決しましたか?
関連するQ&A
このQ&Aにこう思った!同じようなことあった!感想や体験を書こう
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する
-PR-

特集


開業・独立という夢を持つ人へ向けた情報満載!

ピックアップ

-PR-
ページ先頭へ