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バナナが大好きです！
バナナが大好きです！ 毎日３本は食べています。 体に問題はないでしょうか？ 良い点 悪い点 がありましたら、教えてください！ ダイエットに良いと聞いたことがありますが？
- ji2edq
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- 栄養・サプリメント（健康）
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栄養価が高い＝カロリーが高いという事ではありません。 １００ｇで８６カロリーです。 ご飯が同じ１００ｇで１６８カロリー、コーンフレークが３８１カロリーなので低カロリーと言っても良いでしょう。 ミネラルやビタミンが豊富でなおかつ手軽に食べられますしね。 気をつけたいのは南国のフルーツで身体を冷やすのと、シュウ酸が多いので中和するカルシウムと一緒に摂らないと結石などになり易い事です。 朝バナナダイエットをやって、尿道結石になった知人が２人いましたが、医師にもしかしてバナナダイエットやってる?と聞かれたそうです。 水とバナナ（シュウ酸は水に溶ける）より牛乳かヨーグルトなどカルシウムと一緒に摂るならシュウ酸の心配は有りませんし１日３本くらいなら大丈夫ですよ。 ただ冷え性の方は身体を温める食材と一緒に摂るようにしましょう。 牛乳は平性の飲みもので身体を温めも冷やしもしないので、生姜やネギ類、シナモン、コショウ、トウガラシなどの食材を使ったお惣菜などと組み合わせて取り入れれば良いと思います。
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- u-nnmayouw
- ベストアンサー率17% (34/200)
ダイエットは関係ないです。 体調に問題はないでしょうか？ならばいいと思いますが体調が悪くなればやめてみたらいいです。
お礼
ありがとうございます、（*^_^*）
- kero0724
- ベストアンサー率16% (1/6)
バナナには、ビタミンB6、ビタミンC、銅、カリウム、マグネシウム、葉酸が多く含まれ、栄養価が高いのでプロレスラーなどの スポーツ選手も好んで食べているそうです。 中くらいサイズのバナナ1本が103kcalくらいするようなので、夜中に食べたら太ります。デメリットはそれくらいでしょうか。 正しい食生活ができていれば問題ないと思います。
お礼
ありがとうございます。 朝から晩まで、関係なく食べています。 夜は控えたいとおもいます。ヽ(^o^)丿
補足
カロリーが高いのに、 ダイエット食品なんでしょうか？
- blazin
- ベストアンサー率50% (20050/39733)
無理無く美味しく食べられてるなら大丈夫だと思うよ。 抗酸化作用も強いので身体には良いですから。 ただバナナといえどもカロリーはそれなりに高いからね。 エネルギーとしてバナナを活用しつつ、他の部分では運動など適切なケアを含めてバランスをとっていった方が良いかもね☆
お礼
ありがとうございます。 気をつけたいと思いますヽ(^o^)丿
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お礼
ありがとうございました。 大好きなバナナ、 これからも安心していただけます。 ３本まで、気をつけたいです。ヽ(^o^)丿