どこで治せば？？

質問

ここ一ヶ月腰痛が治りません。
ひどいときは、首から腰まで背中全体が痛くなります。
考えられる原因としては、片道1時間のマイカー通勤
ではないかと思うのですが、横になっている時以外
つらくてしかたありません。
ここで「腰痛」と検索して他の方の質問などを見ると、
ひどい人はほんとひどいようですが、
私は注射などするほどひどいとは思いません。
私の痛みはこってる痛みなので
この間も整形外科に行ったら、
「筋肉が緊張しているんですね」と言われた程度でした。
しかし、シップをはっているだけでは治る気がしません。
私のような程度の腰痛はどこに行ってみてもらえばいいのでしょう？
接骨院？整骨院？マッサージ屋さん？

針灸などしてもらうとしても、どこに行けばいいのかわかりません。
教えてください。お願いします。

回答No.2

oyaoya65

マイカーに乗る人で、座席の傾斜をゆるくして乗っている人に腰痛が多いと聞きます。酷くなると椎間板ヘルニアになる恐れがあり、僕の周りにもヘルニアになった人がいます。
デスクワークでも悪い姿勢で長時間座ることをしていると腰痛になったり椎間板ヘルニアになったりします。
長時間、背骨を垂直にして本来のS字型の脊柱を保つようにすれば防げますが、でなくても、車の座席をできるだけ急傾斜にして運転したり、腰の後に枕のようなものを挟んで腰の脊柱が前に曲がった状態をできるだけ減らす、できるだけ背骨を本来のS字カーブに近くしたり、長時間腰の背骨の前に湾曲させるような姿勢をしないといけない時は、時々腰の脊柱骨をS字状に戻すような腰を伸ばし、おしりを後に引きおなかを前に出すようなストレッチ運動をして腰のストレスを解除してやると良いかと思います。僕もデスクワークが多いですし、車も時々長距離長時間運転をしますので、腰を伸ばす（本来のS字カーブに戻すような運動をする）ように努めています。運転席も立て気味にして運転しています。

僕の家にも姿勢が悪く椎間板ヘルニア経験者がいて、整骨院や接骨院や整体師の所に数年通わせ（マイカーでかなりの期間送迎しました）、最近はかなり回復し、腰に負担のかかることには特に注意させています。
病院では、MTやCTでヘルニアがはっきりしていれば治療の対象になりますが、そうでない場合は「怠け者の病気扱い（我が家の患者の場合）」されました。そうなので、整骨院もずいぶん通いましたが、当座は気持ちよく痛みは取れるようですがほとんど治りません。整体師（健康保険の対象にならず）のところに、一人で立てない、もちろん歩けない状態で、車で送迎し前後2人で身体を支えて治療室まで連れて行くことが続きました。
治療は体の上半身と両足を引っ張って、少し前進を持ち上げ、脊椎骨の間隔を広げては、全身を落下させること（落下といっても10cm程度）を数階行う治療で、その治療が終わる、脊椎骨の間隔が少し伸びて広がるので、背骨が本来の間隔の正常位置に戻ろうと背骨が動くと言っていました。
腰痛は、椎間板ヘルニアになる前の前兆ですので、ヘルニアにならないように腰を伸ばすストレッチ（背骨の形状を本来の自然な形状に戻す）運動と時々取り入れたいですね。
僕もまれに腰が痛くなるときがありますが気をつけています。家族はいつも腰が痛いと言っては腰のマッサージをし合っています。祖父も高齢で腰の骨が少し前に曲がって少しヘルニア気味で腰の神経を圧迫し腰が痛いとか足がしびれるとかいっていますが、手術してもよくなる可能性が30％位と病院で言われ、かえって手術で余計体がだめになる可能性がありヘルニアの手術をやらないで、いつもシップ薬で我慢しているようです。

腰は体の中で最も大切な働きをしていますので、腰痛を侮らないで、普段の姿勢を良くし、循環もよくしたいですね。腰痛は脊椎骨（背骨）のゆがみが原因で脊髄が飛び出てきて神経を圧迫したり、高齢になって骨粗しょう症が進んで脊髄骨の隙間がなくなってきて脊髄から下半身に出て行く無数の神経を圧迫することで腰痛や下半身の痺れや麻痺がおこってきますので、そうならないように若いときから、普段の姿勢やマイカーの運転席に深か深かと座る姿勢を長時間しないように気をつけるようにしたいですね。

我が家の一人は整骨院でマッサージしてもらったり、他の家族が針灸院でお灸の仕方などを覚えてやっていましたが、その場限りの治療で痛みはなくなりますが、また再発する繰り返して長期的には良くならないと思いました。普段、不自然な姿勢や急に腰に負担を掛けるような行動をしないようにすることが大切で、もし腰を痛めてしまったら、早めに治すように養生すると良いかと思いますね。