- 締切済み
夜食は太りやすいんですか？
jeanvaleroの回答
- jeanvalero
- ベストアンサー率23% (16/67)
夜になると副交感神経が活発になり、腸の活動が活発になる。必然的に栄養が吸収されやすくなり、昼間の食事と同様のものをとっていた場合、より栄養が吸収されるわけで、当然の事ながら太りやすくなるのです。
関連するQ&A
- 夕食や夜食が遅くても…
仕事の都合上夕食が22時過ぎになってしまうことが度々あるのですが、夜は脂肪を付けるタンパク質が働いて食べたものが脂肪になるといわれていますよね？ しかしダイエットの鉄則は消費カロリー＞摂取カロリーなら太らないってことですよね？ 朝や昼をいくら少なくして、３食のトータルが１日の摂取カロリーより少なくても夜遅くの食事は太るのでしょうか？ 基礎代謝を下回ってはいけないので夕食は多いです。800kcalはとるでしょうかね；
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食について
夕飯が速かったりすると10時くらいにお腹がすきますが、その時にたべたり飲むものとして良いものが色々いわれいますが、気になる事があります。ホットミルクを飲むと、安眠にもなるし良いとありますが、低脂肪牛乳でもコップ1杯になるとカロリが心配になります。また、まだ起きてすることがある時に、眠くなっては困るのです。そのような時、春雨スープや具たくさんの味噌汁がいいのかなぁと思ったのです。40ｋカロリ程度のスープもあり、同量だと牛乳より低カロリです。しかし、スープとか食べるとさらに食欲がわいてしまう時があります。また、塩分は牛乳より多いので、塩分の面がらも気になりました。塩分が取れてしまう味噌汁系はやめた方がいいのでしょうか？ シュガーレスの飴も考えました。1個10ｋカロリなら4個食べても低カロリな気がします。 汁物の方が満腹感が得られるけれど、翌朝むくまないか不安もあります。リンゴなど結構お腹がふくらむけれど、糖分の面から心配です。 また、食べるとさらに食べたくならないもので、低カロリのものなどあったら教えていただきたいです。 一度に色々お聞きしてしまいましたが、よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食について
私は今ダイエット中の女子です。 私はなかなか夜食が止められません(>_<) 朝とお昼は腹8分目くらいに抑え、夜はご飯は抜き、おかずは普通に食べています。 夜ご飯を食べ終わった時は、満腹感があるのですが夜の10時くらいになると夜食したくなります(*_*) 低カロリーのものならまだ食べてもいいかなぁと思うのですが、10時くらいになるとふらふらしてきて、ご飯とかチョコとか、高カロリーのものがすごく食べたくなります(ノ_・。) 今に始まったことではなく、私は昔からダイエットをしていなくても夜食を食べていました。お腹が満腹でも食べていました。また、私は満腹でも目の前に美味しそうなものや、好物があったら全然食べれてしまいます(+_+) そこで皆様にご回答頂きたいのは、「ご飯とかチョコとか食べるのではなく、低カロリーのものを食べればいい」などの回答ではなく、どうしたら夜食自体を止めることができるか、または、どうしたらご飯などの高カロリーのものを、夜食として食べたくなくなるか、などのような回答です(;_;) わがままな質問で申し訳ありません(TωT) ご回答お待ちしておりますm(__)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大学生の夜食
息子が大学生になり アルバイトをはじめました 帰宅時間が午前1時になりそれから夕食をとり就寝します。 翌朝は6時半起床 朝食をとり登校します。 アルバイトは毎日ではないのですが さすがに遅い時間の夕食はよくないと思います。 本当はアルバイトにいく前に食事をすればいいのでしょうが 時間が無くせいぜいパンなどを食べるくらいのようです 帰宅してから何か食べないと空腹で眠れないようです 何か 良い夜食やこんな方法があるよ など 教えていただけないでしょうか よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- 夜食癖がついてしまいました
ちょうど１年程前からダイエットをはじめました。ようやく－7kgまで行ったと思ったら、先月末くらいから夜食を辞められなくなり、2kgほど戻ってしまいました。原因は明らかに夜食にあると思うのですが・・・。 いつも夕食は6時までに取るのですが就寝は朝の3時ごろです。ちなみに夜食は10～11時ごろ食べています。夕飯の残り、シリアル、パンなどが多いです。 リバウンドの原因がわかってるだけにやめようと思って我慢してたら胃が痛くなったり、低血糖の症状が出たりします（元々低血糖気味のようで、お腹がすきすぎると冷や汗、手の振るえなどが出ます）。今日も食べるまいと我慢してたのですが胃の痛みに耐えかねロールパンを食べてしまいました。 夜食を食べるようになるまでは、夜中にそんな症状が出ることはほとんど無かったです。 大体夕食はご飯、おかず1,2品が多いです（ほとんど豆製品と野菜です。揚げ物・出来合い・インスタントはほとんど食べません）。1回の食事ではこれくらいしか入りません。ただ最近はその量も少し増えていて、きっとトータルで考えると1日の摂取カロリー量が増えてるのだと思います。（夕食はこれ以上ボリュームを出すと、7時過ぎにはお風呂に入るので苦しいです） 胃が大きくなったのかな？とも思いますが、何とか夜食癖を治したいんです。何かいい方法はないでしょうか？もしくは「食べるならこう言うものがよい」といったものがありましたが教えてください。ちなみに「早く寝る」というのは、この時間帯仕事をしてる事が多いので無理かと思われます。 また夜食を取るようになった時期、物凄くストレスが大きく（この1年で最大とうくらい）食事を作る気力もなく、不本意ながらインスタントに頼る事もありました。その事も関与してるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食が辞められない
私は１５３センチで５０キロ前後、出産を期に太ってしまい、体重が戻りません。 食事制限はナシ、運動は保育園まで片道徒歩15分程度の往復です。食事内容は元々和食好きだったので変えてません。甘い物は前はほとんど食べません。アルコールは週に1回程度、ビールを1,2本程度です。毎日家で座ってやる仕事をしています。 このような状況で春から3キロくらい落ちたのですが、ここにきて停滞してしまいました。恐らくここ最近この時間帯の夜食が辞められないからだと思います。本当に空腹で食べてしまいます。本当は寝てしまいたいのですが、仕事が残っているため毎日深夜3時くらいまでは起きてます。 夕食にもっと量を食べていればおなかがすかないのかな？とも思うのですが、夕食後はすぐにお風呂なのでいっぱい食べると気分が悪くなりますし（子供の関係で順番を変える事も不可能です）、何より1回にそんなにたくさんの量が食べれません。また少々低血糖気味なのか、空腹時に冷や汗が出てきて手が震えるので、夜中でもそうなってしまうと何かを食べてしまいます。 きっとこの夜食を辞めるともう少し体重も減るのでしょうが、なかなか辞める事が出来ません。仕事上、夜寝てしまうわけにも行かず困っています。 もう少し運動もハードにしたいのですが、そうするとやはり夜疲れて眠ってしまい仕事が出来ないという弊害が出てきます。そうでなくても昼間に運動する時間を取る分仕事が遅れてしまうのに・・・。 どうすればこの夜食を辞める事が出来るでしょう？仕事量を減らすと家計に響くので、これ以上減らす事は出来ません。（母子家庭なので）本当は夜はきっちり寝たいのはやまやまなんですが・・・。睡眠不足のせいもあってか便秘もひどいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食について
僕は夕食（18時半前後）はきちんと食べているんですが、夜中0時頃、お腹が空いてきます。 なのでいつも、りんごやキウイやパンなど食べてしまいます。 よくないとは思っているんですが、食べずにいられないくらいお腹が空きます。どうにかして下さい！
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 消化のいい夜食を教えて下さい。
主人の帰りが遅いので、 晩ご飯が１２時を過ぎてしまう事もあり 糖尿病を持っているので、カロリーも気になります。 消化がよくて、低カロリーで、手早くできる夜食がありましたら教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
お礼
回答ありがとうございました。