夕食や夜食が遅くても…

質問

仕事の都合上夕食が22時過ぎになってしまうことが度々あるのですが、夜は脂肪を付けるタンパク質が働いて食べたものが脂肪になるといわれていますよね？ しかしダイエットの鉄則は消費カロリー＞摂取カロリーなら太らないってことですよね？
朝や昼をいくら少なくして、３食のトータルが１日の摂取カロリーより少なくても夜遅くの食事は太るのでしょうか？

基礎代謝を下回ってはいけないので夕食は多いです。800kcalはとるでしょうかね；

回答No.3

blazin

身体にも個人差がありますからね。
代謝の良い人悪い人。一概には言えないんですよ。
こうすれば大丈夫というのはあくまで一般論。
貴方自身が代謝の良い身体作りが出来ていれば、多少不規則にバランスを欠いた食生活になっても、その後のケアで取り戻すことは可能ですからね。あまり細かい部分に拘る必要は無いかと。
ただ自分なりにちょっとオーバーだなとか、バランスが悪いなと感じたら、それに対して運動なり節制で微調整していく必要はありますけどね☆

お礼

そうですね…調整頑張ってみます！！

回答No.2

inaken11

人間の体も物理の法則から抜けられません。
足りなくなったエネルギーは体を削って補います。

夜作った脂肪を昼に使ってしまえばそれで問題ないです。

回答No.1

zorro

寝るまでに時間を開ければ太ることはありません。昼間のカロリーを多くするようにしてください。

補足

昼間は忙しさからおにぎり１つのような日が有ります…そういった日は夕飯にカツ丼だったり定食のような1000kcalを越える日もしばしば…
消費カロリーを上回ってはいないんですが太りますかね？