筋トレや有酸素運動の効果は何日で出て来ますか？

質問

中学三年生　男です。

身長：170cm
体重：57kg

有酸素運動の効果ってどのぐらい出ますか？
詳しい距離は分からないんですけど、時間は1時間半ぐらい走ってます。
効果って何日で出ますか？

回答No.2

shiriustar

数値からすると低体重に近い健康標準体です。
中学生ですと成長期でもあり成長に影響がありますので、食事制限は行わずにトレーニングして下さい。
有酸素運動は、筋肉に刺激が加わる（引き締め）、体力アップ、健康維持、心配機能、脂肪燃焼させるには効果的です。

トレーニング効果は2ヶ月～3ヵ月くらいは見てください。
長く継続する事により効果は出てきます。

回答No.1

isoworld

何の効果でしょうか。いちばん肝腎なことが書いてありません。心肺機能の強化（スタミナ、持久力）の程度でしょうか、筋肉量の増加の程度でしょうか。それとも減量の効果でしょうか。減量の効果だと食事（摂取カロリー）の管理もしないと結果（効果）はウヤムヤになりやすいので、注意してください。