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筋トレ好きの方、この方法で筋肥大しますか？
gale2435の回答
- gale2435
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返答どうもです。 負荷を落とさない、との旨了解しました。 本来、中日をどういった頻度で取り入れるかは、トレーニングの強度とボリュームで決まると私は考えてますので、1回のトレーニングのボリューム（セット数）を減らして中日をコントロールする、というのも、方法としてはありかと思います。 ただし、個人にあった方法や中日の設定があるとは思いますから、中日を全くなくしてしまうという方法は、常に負荷がかかっている部位が必ず何処かに出てくると思われます。 やってみて、どちらの方が結局負担となるかは、やってみなくては分かりませんが、、、、 それで何も問題ないのであれば、それでも筋肥大はしていくと思います。後は、自分の体と常に相談しながら、必要であればメニューの構成やトレ日であるという事に関わらず、しっかり休むという事が出来ていれば問題ないかと。 例え中日を設定していたとしても、これは同じです。
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お礼
再度ご回答ありがとうございます。 ＞本来、中日をどういった頻度で取り入れるかは、トレーニングの強度とボリュームで決まると私は考えてますので、1回のトレーニングのボリューム（セット数）を減らして中日をコントロールする、というのも、方法としてはありかと思います。 自分なりにも理論的には大丈夫だと思っていたのですが、ほかの方からも同意してもらえると心強いです。 ＞やってみて、どちらの方が結局負担となるかは、やってみなくては分かりませんが、、、、 そうですね。結局はやってみて結果をみてから細かいメニューを試行錯誤しないといけないですね。 しばらくこの方法で試してみて様子を見てみようと思います。 二度のご回答、どうもありがとうございました。