足を細くする方法

質問

私の太ももとふくらはぎがとっても
太いんです・・
お金をかけずにできるだけ簡単に、
効果がある方法はありますか？

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

過去にも同じ質問が多々ありますが・・。
食事制限とジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行う事で脂肪がとれます。
併せて、自重の筋トレとしてスクワット（太腿）とカーフレイズ（脹脛）を行う事で筋肉に刺激が加わり締まってきますので効果的です。
スクワットは解ると思いますのでカーフレイズのやり方のHPを載せておきます。

http://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html
↑
カーフレイズ

お礼

あ、同じような質問してすみません・・。

ありがとうございます！
まずウォーキングから始めてみようと思います！
本当にありがとうございました!!

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

毎日歩くことと
薄着をして体を冷やさないこと
湯船に浸かりしっかりと体を温めることをやってみてください

お礼

ありがとうございます！
毎日歩いて
体を冷やさないようにする・・
ハイ、わかりました！
ありがとうございました♪