• 締切済み
  • 困ってます

足を細くしたい

足にメリハリがないのが悩みです。 足がすごく太いというわけではないのですが、自分では太く見えます。 足首とふくらはぎのメリハリがあまりないからかもしれません。 足首と足首からふくらはぎにかけてを細くしたいです！あとふくらはぎも（；＿；）細くするというより引き締めると考えた方がいいでしょうか、なにかいい方法はありますか？ 最近はふくらはぎのリンパマッサージと、つま先立ちをしています。つま先立ちはふくらはぎに筋肉がついてしまうのではいかと少しビビリ気味です。 あと足首回しが効くとネットで見たのですが、ネットで見たのは、座って片方の足をもう片方の太ももにのせて手で回すというものだったのですが、足全体を浮かして手を使わずに足首に力をいれながら回した方が効果はあるでしょうか？ もしよろしければ回答よろしくお願いします(*゜v゜*)

noname#213003
noname#213003

共感・応援の気持ちを伝えよう！

みんなの回答

  • 回答No.3

階段につま先を乗せ、かかとを上げ下げしましょう。 膝を曲げずに行います。 これによってふくらはぎのピークが上がり、足首とのメリハリが感じられるようになりますよ。 体全体の脂肪を減らす意味で、有酸素運動も取り入れてください。 お続けになって、ステキな脚を手に入れてください。

共感・感謝の気持ちを伝えよう！

質問者からの補足

回答ありがとうございます！ 何回くらいするのがベストですか？ 何回も質問してしまいすみません（；＿；） あと、これくらいの運動では筋肉がついて太くなってしまうとかはないですよね？(/Д`;

  • 回答No.2

ダイエットには 歩く、筋トレ、晩ごはんを減らす が有効だと思います。 歩くときはお腹を凹ませて、 左右の骨盤を前に出すようにすると 腹筋が鍛えられます。 また、晩の空腹対策には ハチミツが有効だと思っています。 太る原因は晩ごはんをしっかり食べるから。 でも、その時間はやっぱり一番お腹が 空いていますよね。 私は晩ごはんの代わりにハチミツを スプーン１杯舐めています。 甘さで満腹感が来ます。 ハチミツには他にもあまり知られていない以外 な効果がたくさんあり感心してしまいますよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう！

質問者からのお礼

回答ありがとうございます！ とっても参考になります(*゜v゜*) ありがとうございました！

  • 回答No.1
  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (15960/26888)

こんにちは ＞足首と足首からふくらはぎにかけてを細くしたいです 部分だけというのは難しいです。 足を細くしたいのなら、全体でないと効果が出ません。 それとリンパマッサージというのは むくみを一瞬とるだけですから むくみを繰り返せば太くなってきてしまうこともありますので 適度な運動が大切です。 もしくはスクワット。 ヒールを履いて歩くのもいいと思います。 頑張ってくださいね。 ご参考になれば幸いです。

共感・感謝の気持ちを伝えよう！

質問者からのお礼

回答ありがとうございます！ 全部試してみます！！ありがとうございました！

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. ダイエット・運動

関連するQ&A

  • 太ももの内側とふくらはぎを細くする方法を教えてください。

    太ももの内側とふくらはぎを細くする方法を教えてください。 わたしの場合、太ももは、やはり太いです。さらに太ももの内側はセルライトがたくさんあってブヨブヨです。太ももの前側は筋肉がついていて太く見えてしまいます。 こんな太ももに効くエクササイズ・マッサージがあれば是非教えてください。 又、ふくらはぎにも筋肉が付いてつま先立ちをすると筋肉っていうのがスグに分かります。 また、足首がすっきりしていないせいかズドーンとしまりのないふくらはぎになっています。 どうしたら、スラッとしたふくらはぎを手に入れることができますか？ あと一つだけ。 お尻と太ももの区別がなく、お尻からそのまま太ももに繋がっているのですが、どうしたらよいのかあわせて教えてください。 たくさんわがまま書いちゃってすみません＞＜ 皆様よろしくお願いします。

  • この足をどうにかしたい！

    足がとても太いんです。むくみが原因かなあと思ってマッサージしたりしているのですがなかなか・・・といった状況です。どうしたらいいでしょうか。 ちなみに足首２２cm、ふくらはぎ３７cm、太股５２cmです。

  • ウォーキングすると余計足が太くなる…？

    みなさん、こんにちは！ 私は身長161、体重52で普通くらいかな？と思うのですが、太もも・ふくらはぎが異常に太いです。 太もも55cm、ふくらはぎ35cm、足首21cmもあります。 しかも、足首に脂肪がついているらしく、足首をつまむと肉が掴めて、足首の所に線ができています。 私は母に足の形が似てて足が太いのは遺伝だと思うのですが、母は太いながらも膝下は締まってて、足首にも脂肪はなくすっきりしてます。 特に運動していたことはないので、完全に脂肪太りと、朝と夕方で足の太さが2cmくらいちがうし靴もきつくなるのでむくみも原因だと思います。 なので脚痩せしたくてウォーキングをやったのですが、終わったあと、どうもむくんでる感じがして、結果足が太くなります。 歩き方は正しいと思うのですが、何ででしょうか？ むくむのでリンパマッサージを10～15分くらいしても、終わった後にすぐにむくみがとれた感じがしない(あまり足が軽くなった感じがしない)のは普通ですか？ IKKOさんがセルローラーで15分くらいコロコロしてると一回りくらい細くなる、と言っていたので気になりました。 脂肪太り＋むくみに効く脚痩せ方法ありますか？ 教えて下さい！ スクワットは余計太くなりますか？ 長くなりましたが回答お願いします。

  • ふくらはぎと太もも

    こんばんは。 私は中２なのですが、太ももとふくらはぎが太いのです； ふくらはぎは、リンパマッサージが効くと聞いてやってみてるんですけど効果が無く、つま先立ちのも効果が無く、筋肉なのでしょうか。筋肉をきゅっとやるとむきって出てくるんですよ； どうにかして細くする方法はありますでしょうか…？ 太もももどうにかしたいのですが；

  • ふくらはぎに筋肉がついてしまって…

    私は、つま先立ちで歩くのがクセでなかなか直せませんでした。 気づいたらだんだんふくらはぎが太くなってて悩むようになりました。 いろんなダイエットを試したんですがダメでした。 でも、ある日ある雑誌を見ていたら 『つま先立ちをすると脚が引き締まって細く見える！ でもやりすぎは注意！筋肉がついて脚が太く見えてしまうよ！』 と書いてあるのを見て これは筋肉がついていたんだ。と気づきました… 最近はつま先立ちをしないように注意しているのですが 筋肉は落ちません。 どうしたら筋肉は落ちますか？ マッサージする方法もあると聞いたのですが マッサージのしかたもわかりません…

  • 足痩せ、教えてください。

    足ってどうしたら痩せられるんですか？高一女子です。165センチで59.5キロです。 一年前からダイエットしていて、11キロ落としたんですが、足が全く痩せません!! ふくらはぎが36センチで、太ももが56センチです。 毎日、ストレッチとリンパマッサージとか雑誌にあった足痩せの体操みたいなのを毎日やっているのですが・・ 冬休みの時よりふくらはぎが計ったら太くなっていました。（太ももも） ふくらはぎに、ぐっと力をいれると、前はなかったのに、触ると堅いんです。 中学は合唱部で高校は帰宅です。今まで運動などしたことないんですけど。。 しかも、私は冷え性で、夏でも足の先がすごく冷たいんです!! ふくらはぎ、5センチくらい痩せたいです。 本気です!!

  • かっこいい脚

    高校生の男子です。 ふくらはぎ３４ｃｍ,太もも（付け根）４９ｃｍです。 サイズ的に見るとそんなに太くないと思うのですが、 自分の脚の、普段見える足首から膝までの見た目が 学校の他の男子と比べてもあまりかっこいいとは 思えません。 かっこいい脚とは男子の場合は、 足首が細く、ふくらはぎは細くても筋肉質である脚 のことだと自分は思うのですがどのような方法でこ れを実現できるのでしょうか。教えてください。 トレーニングでもマッサージ系でも何でもかまいません

  • ふくらはぎを細くするには・・・（つまさきだち？）

    ふくらはぎを細くしたいです。 ここの過去の質問を検索していて、 かかとを上げて、つまさき立ちでいたり歩くと ふくらはぎが痩せると書いてありました。 でもそれってきつそうですが、 出来なくもなさそうって思ったのですが、 見た目的にかなり変ではないですか！？ 電車とかで探したけど つま先立ちしてる人を見たこともないし・・・。 あと足を細くするためには、 ウォーキングとジョギングのどっちがいいでしょうか？？ 今やっているマッサージは 足首から両手で囲うようにつかんで上に上げていくというのをやっているのですが、 これでいいのでしょうか？？ 長文となってしまいすみません。 回答お願いいたします＞＜

  • 脚が太いのは遺伝でしょうか？

    身長１６１センチ５５キロです。顔や上半身はわりと細いと思いますが下半身が気になります。バスト８２、アンダー７０、腕２５、ウエスト６１、ヒップ９４、太もも５４、足首２３、ふくらはぎ３８～４０！ぐらいです。ヒップ、太もも、足首も少し太いですがこのふくらはぎがとっても嫌なんです。晩になると２センチぐらいむくむんです。４１センチ近くにまでなる時もあります。自分でも重いって思います。ダイエットして５０キロぐらいまでいった事がありますが顔はげっそり、あばら骨も出てきて気持ち悪くなりました。その時でもふくらはぎは３６センチぐらいにしかなりませんでした。脚を上げて寝るとか脚のマッサージ機とか使ったりしましたが効果ありません。写真などを見ても明らかに脚が太いって思います。以前乗馬体験に行ったら脚が張っている方ですねと言われてブーツを履かせてもらえませんでした。（脚にまきつけるものになりました。）普段もブーツが流行ってるし履きたいと思いますが合わないし強引に履いたとしても太いのが余計に目立つような気がします。父がわしも若い時痩せてたけど脚だけは太かったから仕方がないといいます。やっぱり遺伝なんでしょうか？

  • むきむきの脚

    ふくらはぎがすごい筋肉です。 つま先立ちするとボコっとします。 むきむきで短足O脚の最悪のスタイルです。 水着だとスタイルの悪さがもろ分かってしまうので ボコっとしてる筋肉を無くす方法を教えてください。 また、私みたいな脚の人は夏にどのような格好をしてるか教えてください。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する
質問する