足痩せ、教えてください。

質問

足ってどうしたら痩せられるんですか？高一女子です。165センチで59.5キロです。
一年前からダイエットしていて、11キロ落としたんですが、足が全く痩せません!!
ふくらはぎが36センチで、太ももが56センチです。

毎日、ストレッチとリンパマッサージとか雑誌にあった足痩せの体操みたいなのを毎日やっているのですが・・

冬休みの時よりふくらはぎが計ったら太くなっていました。（太ももも）
ふくらはぎに、ぐっと力をいれると、前はなかったのに、触ると堅いんです。
中学は合唱部で高校は帰宅です。今まで運動などしたことないんですけど。。

しかも、私は冷え性で、夏でも足の先がすごく冷たいんです!!

ふくらはぎ、5センチくらい痩せたいです。
本気です!!

回答No.2

09421056 · ベストアンサー

私も歩くことが足痩せには１番効果があると思います(^^)★
さらに、正しい歩き方で歩くのも重要で、かかとから着地して爪先で蹴ることをすれば綺麗な足の形にもなりますよ(艸)♪
実際に、私も通学移動を自転車から徒歩にしただけで１ヶ月で効果が出ました！！

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

歩く量を増やしてみてください
使わないと血行も悪くなってむくみやすいですから
まずは歩くこと、そして筋肉をつけるために
慣れてきたら走ることですね