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早朝のランニングについて

2009/05/25 18:28

早朝のウォーキングやランニングは体に負担がかかると本に書いてありましたが本当でしょうか？夕方が良いのでしょうか？仕事の都合で夕方にはなかなか歩けません。

soudan3955
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病気
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wakaranan
ベストアンサー率42% (204/481)

2009/05/25 21:41 回答No.1

早朝は体が完全には目覚めていないため、全力の５０％～７０％の運動量が適当のようです。 http://www.runner.ne.jp/faq7.htm

質問者

お礼 2009/05/26 08:23

御回答ありがとうございました。大変参考になりました

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