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太ももを細くしたい
lambo3の回答
- lambo3
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どの程度痩せたか、ですが回答します。 私は男性で、身長178センチ、での話ですが。 私は元々あまり運動を好むタイプではなく、太っていた頃は筋肉がないのに65kg程ありました。 お腹や胸はみっともないし、締まらないお尻に太い太もも、見えないアキレス腱と最悪でした。 最初は30分程度の筋トレから初めて少し痩せたので腹筋などの部分強化を始めました。この時62kgくらいです。 足はスクワットと、つま先歩きを毎日してひと月くらいで少しアキレス腱も見えるくらいになりました。 それから友人に誘わて自転者に乗りだしまして。 あとは景色を楽しみに遠出をしたりして、楽しみながら続けるうちに自然と痩せました。 一時期筋肉を意識せずひたすらに脂肪燃焼を意識したためか、体重が49kgまでいって逆に危なかったなんてこともありましたが、今では筋肉で＋7kg程になり安定しています。 脚ですが、以前は太ももが気をつけ、の姿勢でぺったりくっつてましたが今ではどうやってもくっつきません。 ふくらはぎも細くなり、アキレスも満足してます。 以上は一年半かけてやっています。短期的には筋肉が少し締まる程度ですが、続けて良かったと思っています。
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