バタフライマシンで大胸筋を鍛える方法とは？
- バタフライマシンを使って大胸筋を鍛えるためには、肘の位置を上部と下部を鍛えるように調整する必要があります。
- 肘の位置をやや肩より下に設定すると、下部の大胸筋を主に鍛えることができます。
- 一方、肘の位置を肩の位置に設定すると、上部の大胸筋を主に鍛えることができます。適切な位置を見極めながらトレーニングを行いましょう。
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バタフライマシン 大胸筋 腕の位置による鍛えられるところ
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- jellyfishr
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トレーニングして胸部に刺激が加われば良い事なので、やりやすい位置（肘が肩よりやや下がる）で行えば良いと思います。 上部とか下部とか考える必要はないと思います。
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お礼
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