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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：踏み台昇降について）
踏み台昇降で1時間！家で続けられるダイエット方法は効果ありますか？
このQ&Aのポイント
- 標準体型でくびれがなく、足が太めな方におすすめのダイエット方法は、家でできる踏み台昇降です。
- 踏み台昇降は、朝4時起きのランニングと比べて人が少なく、続けやすいとされています。
- 腹筋や背筋のストレッチを行いながら、食事の改善やエスカレーター・エレベーターの使用を避けることも効果的です。
- london
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 私は効果は見られなかったです 1年やりましたけど 上げるなら膝を腰の高さに来るようにしてください 正しい姿勢で、元気よく 腹筋背筋100回の方がいいですよ 腰を痛めないようにね 食事は薄味にして よく噛んで食べてください それとお米は食べた方がいいですが、玄米とか 五穀米とかにするといいですよ
その他の回答 (3)
- shuttle431024
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回答No.3
方法より継続できるかが大切です。 食事制限でも運動でも無理は続きません必ずどこかで 破綻します。 踏み台昇降も十分に有酸素運動になります。 朝４時起き１時間運動を今後継続させられるなら３ヶ月後 にはスレンダーになってきたかな？？と実感できると 思います。 今現在の全身写真を残しておくと良いです。３ヶ月にもう 一度撮ってみましょう。はっきりと自分の目で変化が確認 できると思います。 それと食べてから３時間はなるべく寝ない… これはダイエットのためですよね？？… 翌朝、胃の調子が悪いとか顔が浮腫むとかなら話しは別ですが ことダイエットのためにならあんまり関係ないです。
- goodn1ght
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回答No.2
・できるだけエスカレーター・エレベーターは使わない 私なら、階段があるなら３０分間昇降します。 それで体に変化は見られ、スレンダーになります。
- zorro
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回答No.1
お考えの方法でとにかく長く続けてみることです。長く続けていれば効果が出てきます。
