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踏み台昇降をはじめましたが・・・
2日前から夕食後30分くらいで12分ほど踏み台昇降を段差10cm位でやっています。 だいたい、時間的にはどれくらいが効果的なんでしょうか? 一日何回かしたほうがいいのでしょうか? 現在、フルタイムで働いているのでどうしても朝とか時間がないのですが、一日一回で15分ほどをこれからも続けていくつもりなんですが、これってどうなんでしょうか?
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noname#33300
回答No.1
お礼
ありがとうございます。 私の時間では少し短いんですね。 もう少し長くがんばってみます。 でも、はじめてまだ少しなんですが、気のせいか制服のスカートがゆるくなったような・・・ まずは続けてみます。