神経質、気にしすぎなんでしょうか・・・

質問

今現在マンションで一人暮らしをしている、大学生なんですが。隣の部屋(上なのか下なのか特定はできない)の物音や話し声が少しでも聞こえてくると、その音に神経が向いてしまい、自分のしていることに集中できなくなってしまいます。学生が使うようなマンションなどにはこのような事は付き物かもしれませんが、私自身一般的な人より神経質で気にしすぎの気があるのでしょうか、気にしすぎでお腹が痛くなったり、部屋のなかではたいてい耳栓をして過ごしています。こんなふうに気にしてしまう自分が本当つくづく嫌になります。もっと堂々とそしてもっと神経が図太くなりたいと切に思っています。もしこのような考えを過去にお持ちであり、克服された方や、もっと堂々と構えていられるような、払拭できるような考え方やアドバイスをお願いします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

その音を排除する形での現実受容を求めない事。
音はあるものなんだと。それぞれに営みがあって人が暮らしていれば音は出ると。それが普通なんだと考える。
仮に無音で静寂だけを求めても違う場所に引越したとしても、結局小さな虫の声や床のきしみや車の音、足音とかで貴方が感じる部分は大差ないんだよね。そういう外部の音を悪者扱いしない。
それも含めて貴方の生活の一部なんだと考える。
排除しようとすればするほど、仕切れない部分に気持ちが苛立ってしまう。貴方自身神経質な部分もあるのかもしれないけどね。
そういう部分で余計な力をすり減らしたら折角落ち着いてまったり英気を養える自宅が安らげなくなってしまう。それはもったいないよ。
貴方なりに心地の良い音楽をいつも低音でBGMとして流しておくとか、
アロマとか自律神経に作用するリラックス効果のあるものを部屋に置いて音も含めた空間の中でのリラックスを感じていくとかね。
そうすれば音は雑音ではあるけど、異物ではなくなる。
折角一人で暮らしているんですから、もっとリラックスしたいですもんね☆

お礼

とてもためになる考え方を教えていただき、本当にありがとうございます。blazinさんがおっしゃる内容を実践してみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.4

2009ken

どちらかというと、気にしすぎですね。
気になるってことは、気にする、神経をそっちに、無意識にでも向かわせてるって事です。ですから、他人が気にならないことも気になって来る。とりあえず、気にしないようにするのが第一です。
まあ、それが行き過ぎると脅迫観念症になることもありますので、気になるなら心療内科に相談もいいかも。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.3

jimmy35

現在、賃貸ワンルームで過ごしています。お隣さんは20代でレゲエ好きです。こっちもお隣さんのレゲエ音楽を楽しんでます。日本のアーティストが多いんで、日本のブラック系も結構レベルが上がったなぁと思っていたりします。電車のi-podの漏れ音楽もそれで克服していますよ。例えば掃除機の音だってこっちも掃除くらいしますから聞こえて当たり前と思っていますね。
要は楽しんでしまえばいいんですよ。気になるのでしたら気にするなというのはちと無理があるでしょうからね。

ちなみに、壁に防音グラスウールを詰めるとなると賃料が跳ね上がるのは当然でしょうね。工賃的には25t（厚みの単位でトンではありません。25tでは結構薄いので二重にしないと隙間ができますので壁の面積の倍見てください）で平方メートルあたり6,000円かかります。それに上前分乗っかりますね。

お礼

お隣の音を楽しむ！？なかなか思いつかない発想ですね。
参考にさせていただきます。
回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#83348

昔、安普請の長屋に住んでいたときには隣んちの物音なんてあったりまえのように聞こえていました。
という事はこっちの音も筒抜けなんですね。

＞部屋のなかではたいてい耳栓をして過ごしています。
質問者さんは耳栓をして静かでしょうが隣人には質問者さんの生活音が丸聞こえなんてオチはありませんか。

お礼

確かにお互いの音が筒抜けなんでしょうね。
もう一度よく考えてみようと思います。
回答ありがとうございました。