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水泳経験がある人のダイエット法
STICKY2006の回答
- STICKY2006
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こんちくは。 ２４男です。 参考程度～に回答です。 筋肉がつくつかないとかは、 多分、ダイエット経験者というよりは、スポーツジムとかスイマーとかの、そっち系の運動のプロに聞いたほうが良さそうな気はしちゃいますが。はい。 >>ここ1ヶ月全く体重が落ちないのです。。。（最初の1ヶ月で2kg減） 水泳は、消費カロリーが激しいですよね。 まぁ、その分筋肉もつくだろ。と思ってます。勝手にですけどね。 筋肉痛になる＝筋肉が太くなった証拠。 だとか昔聞いた事があります。 自分も、水泳を保育園、小中は、週１で通う程度だった～けど、まぁ、泳げたので、最近になって、ダイエット目的で泳いでます。 始めた当初は。。。翌日筋肉痛になりましたからね（汗 育つんですよ。泳ぐと。きっと・ｗ・； 手や足の「かき」で、抵抗のある水を押すわけですから、力いりますしね。 >>太ももなどには脂肪がついたままです。 「泳法変える」 って事で、とりあえず、ビート板持ってバタ足～とかどうでしょう？ 筋肉付くのは。。。とりあえず置いといて（汗 動かしたほうが、脂肪は落ちるでしょう。 >>※食事は朝食抜き、昼小さな手製のお弁当、夜野菜中心(炭水化物なし)です。 ３食は「必ず」食べましょう。 脳みその方が、うま～く進化してますからね。 「少ないエネルギーで動ける体」になっちゃったら、やせるの大変です。 ダイエットの基本は「３食必ず取ること」 は結構大事かと勝手に思ってます。 後、炭水化物も、ある程度は取りなさい！とよく聞きます。 エネルギーの源。炭水化物を取らないと、これもまた脳の方でうま～く調整して、少ないエネルギーでも動ける身体になるとかならないとか。。。。（おい。
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お礼
回答ありがとうございます！ >>筋肉痛になる＝筋肉が太くなった証拠。だとか昔聞いた事が そうなんですか…泳ぎ始め何日か筋肉痛になり、その後慣れてスイスイ イケるようになったわたしはやはり…なんでしょうかね。。。 >>とりあえず、ビート板持ってバタ足～とか そうですよね、腕の運動を減らしてみようと思います。バタ足って 脂肪を燃焼してくれそうですよね！ 他の方も言われてるように炭水化物ってちょっとは必要なのですね。 全く知りませんでした、脳おそるべしですね^_^;