※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエットの理論)
ダイエットの理論
このQ&Aのポイント
痩せるとは、摂取カロリー<消費カロリーであることを指します。有酸素運動や炭水化物の摂取タイミングについての誤解があります。
痩せるとは脂肪を減らすことではありません。ジムやプールに通いつつ、夕飯を軽めにすることで、2か月で4キロ痩せることができました。
ハッシュタグ: #ダイエット #痩せる理論 #摂取カロリー #消費カロリー #有酸素運動
いつもお世話になっております。
最近、ダイエットを始めました。
ここのログやいろいろなサイトを調べていくうちに、どうしたら痩せるのか?ということについてちょっと混乱してきてしまいました。
「痩せる」ということは、「摂取カロリー<消費カロリー」ということですよね。
だとしたら、
・有酸素運動は20分以上(最近は運動後すぐと言われていますが)やると脂肪が燃える
とか、
・炭水化物は夜は取らないほうがいい
とかっていうのは、何なんでしょうか?
つまり、痩せるということと「脂肪を減らす」ということは同義ではないのでしょうか?
ちなみに私はダイエット始めて2か月、4キロほど痩せました。
ジムやプールに通いつつ、夕飯を軽めにしたりしています。
お礼
またまたありがとうございます。 なるほど、摂取<消費であれば、なにもしなくても体脂肪は減っていくんですね。 ということは、寒天だの有酸素運動だのタイミングダイエットだのっていうものは、 いかに効率よく健康的に(?)ダイエットを行っていくかということなのですね。(いいんですよねこれで??)