お菓子や嗜好品を、完全にやめたい
３０代の主婦です。
１０代の頃から、間食がやめられません。
ポテチやケーキ、チョコ菓子、ベーカリーのパンなど、高カロリーかつ塩分糖分値の高い物を
求めてしまいます。
何日間か（１週間前後）おやつを食べずにいられるときには、ひとくちも食べなくても平気です。
ですが、おやつを求めるときには、ドカ食いになってしまっています。
そしておもいっきりドカ食いした後は、奇妙な安心感（安寧とでもいいましょうか）があります。
お菓子をドカ食いして、その後で罪悪感や後悔にさいなまれるということはありません。
ドカ食いした後は、数日間（３～４日？）ジャンク菓子を食べずにいられます。
例として、今日食べたおやつを書き出してみます。
・ピザポテト１袋
・カルビーのポテトチップス海苔塩１袋
・とんがりコーン１箱
・明治マカダミアンナッツチョコ１箱
・森永だかグリコだかのチョコ菓子１箱
・アイスキャンディ３本
・ベーカリーの惣菜パンと菓子パン４個
・まるごとバナナ１本
・手作りの黒糖牛乳寒天２００ｍｌ分
・チーズ
今は妊娠中なので、アルコールは無しですが、非妊娠時にはこれに缶ビールなどがつきます。
しかも、食べる時間帯が深夜でなければならないのです。なぜか。
深夜に、徒歩２０分以上あるコンビニまで出掛けて行ってまで買い込んで来ることもあります。
（徒歩２分程度のところにスーパーがあるのですが、日中はダメダメと買わないようにしています。
そして我慢しきれなくなって、夜中にコンビニに行きます）
夜ご飯をしっかり食べて、おなかがパンパンで苦しいくらい食べても
夜中の１時～３時の間に起きだして、おやつを貪っています。
どうしても求めてしまいます。
そして手をつけたら最後、ほんの一口だけ・・・のつもりが、ポテチを数袋、チョコ菓子数箱、さらに
コンビニやスーパーのケーキ類または、パンといった具合に止まらなくなってしまっています。
おなかがすいたら、おやつの代わりに野菜を食べるというのがありますが
わたしの場合、おなかがはちきれそうに苦しいくらいのときでも、おやつ（ジャンク菓子）を
求めてしまいます。
そして「代わり」の野菜や、寒天などローカロリーでヘルシーなものでは駄目なのです。
ちなみに、食事の代わりにおやつを食べていたわけではありません。
朝食として
・トースト
・グレープフルーツ
・牛乳
・サラダ（両手盛一杯分）
・昨日の鶏蒸の残り一口分
お昼ご飯として
・ごはん（中茶碗１杯）
・味噌汁
・卵焼
・大根サラダ（両手盛一杯分）
を食べた後に、おやつを食べました。
（普段は小食です。以前はお水一杯と、ごはん茶碗小１杯でおなかが膨れていました）
こうした生活で、なにが問題かと言いますと、とんでもない額の支出（浪費）になっていた
ということなのです。
１０代の頃から、嗜好品（ジャンク菓子やケーキ）に手持ちのお金をほとんどつぎ込んできました。
その額、一カ月でおよそ５千～１万円。
平均で７千円としても、約２０年間×１２か月×７千円なので、１６８万円を浪費に使ってきたことになります。
そして結婚してから３年の間に、わたしのおやつ分で使った金額は約２５万円。
わたしが夫からやりくり費としてもらっているお金は、４万5千円です。
食費３万（米、調味料含む）
雑費５千（消耗品３千円、その他の雑費２千円）
医療費５千円（持病の薬代で毎月３千円くらいと、医療費の予備）
へそくり５千円（手元にはおかずに、即入金）
この中から、いったいどのようにして５千円以上のおやつ分が出ているのか
やりくりしている自分でも不思議です。
（毎月月末にはすっからかんなので、前月の繰越ってことはないです）
とにかく、こんなバカなことをいい加減にやめたいです。
身体にも悪いし、今までおやつ（どころじゃない！）に浪費してきたお金をきちんと貯めていたら
と思うと悔やまれます。
ましてわたしは専業主婦です。
今は妊娠中なので、堂々と専業主婦していますが
非妊娠時にも、なかなか仕事に就けず、致し方なく３年間の結婚生活のほとんどを
時短パートもしていない、完全専業主婦として過ごしてきました。
（パートに就けている間は、それはそれでストレスでお菓子の量が増えていましたが・・・）
夫の収入は、手取りで月２４万。
そもそも嗜好品なんて贅沢できる身分じゃないのです・・・
また、金銭的な理由のみならず、健康管理としても食生活、体質を変えていきたいのです。
（理想としては、肉魚大豆卵などの蛋白質と淡色野菜、緑黄色野菜、海藻や乳製品をメインに
３度の食事をバランスよくとって、適度な運動をし、小腹がすいたら寒天や芋やかぼちゃや大根
小魚などを間食にしたいと思っています）
どうしたらお菓子やおやつ、さらにはファストフードをやめることができるでしょうか？
