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牛乳に代わる栄養はありませんか？
juggerの回答
- jugger
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質問者様は後天性の乳糖不耐症のようですね。 牛乳の代わりになる物としては、もうご存知だと思いますが豆乳しか無いと思います。 豆乳は低脂肪ですし、豊富なタンパク質 炭水化物 食物繊維 多くのビタミン類 ミネラル カルシウム を含んでいます。 特に骨粗しょう症を引き起こす、カゼインと言うタンパク質を含んでいません。 がん予防にも効果があると言われていますし、コレステロールを下げるリノール酸も含まれています。アミノ酸も１８種類含まれています。（必須アミノ酸含む） 女性ホルモンの働きを助ける、イソフラボンは有名ですね。 しかも牛乳よりも長期間保存できます。ぜひ一度お試しください。
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