失恋の乗り越え方

質問

たびたび質問させて頂いています。
２０代後半の♀です。

彼に依存し、信じられず、疑い、気持ちを確認したり問いつめ過ぎて、
振られました。

本心じゃなくても、私は自分の感情を上手くコントロールできず、泣きわめいてしまい、ちょっとの出来事や不安を、大事にしてしまいます。（元彼にも）

彼のことは、本当に大切で、大好きで、付き合う前からこの人ならとずっと思っていました。
それを自分で壊してしまったこと。
関係を築けなかったことに、とても後悔と悲しさでいっぱいです。

これまで何度も別れを経験して、その度に割と早く立ち直ってきましたが、私にとって今回の彼は、本当に特別な存在でした。
（元々一番信頼できる友人でもあったので）

別れた人と友達でいることは、私はできませんし、彼のことは今でも好きですが、復縁は無理だろうということと、もしできても上手くいかないのが分かっているので、本当にお別れだということは、覚悟しています。

このような、本当に失いたくない人を失った時。特に自分の行いで招いてしまった場合。
どのように自分の心や、現実を受け入れていけばいいでしょうか。

今は放心状態で、どこか現実的に世界を見れない自分がいます。
現実を考えると、死にたくなったり、体が痺れたり、過呼吸が起きます。
彼へ連絡しそうになる気持ちを歯を噛み締めて我慢する。それで精一杯です。

今のところ会社へも行けていますし、友人と会ってもらう約束などを入れて現実逃避をしようと必死ですが、ふと彼のことを考えると、どうしようもなく壊れそうになります。

同じような経験をした方や、乗り越えた方など、なんでもいいので言葉を下さい。
どうかお願いします。

回答No.4

komaeri121 · ベストアンサー

つらいですよね。
　苦しいですよね。
　悲しいですよね。
　私もそうでした。　毎日が辛くて悲しくて、彼がいないなら死んでしまった方が楽だと毎日泣いていました。
　新しい出会いを求める気にもなれず、ただただ毎日泣いていました。
　彼を忘れるために悪い所だけを探したり・・・。でも、別れてしまうと、悪いところなんで思い出せないものですよね。
　私は、なるたけ一人になる時間を減らして余計な事を考えなくていいようにしました。　それでも最初はやっぱり考えてしまったけど・・・。
　でもね、本当にあなたのこれからに必要な人ならどんな形であれ
再び結ばれます。　
　今は、泣いて泣いて泣いて体の中の涙が枯れてしまうのかと思うくらい泣いてください。　ときがたつにつれ少しずつではありますが、必ず
泣く時間が減ります。彼のことを考える時間が減ります。
　その時、あなたにとって大切な人がまた現れるでしょう。
　あなたのこれからの幸せのために必要な別れだったのです。
　本当にあなたにとって必要な人は、あなたがどんなに問い詰めても
あなたを突き放したりしません。
　今のつらさがあなたを今より一層魅力的な女性に育ててくれますよ。
　『神様はその人に越えられない試練は与えない』
　らしいですよ♪　
　大丈夫！　きっと立ち直れます！！
　深く考えないで！！！

お礼

ありがとうございます。
涙が出れば楽なのに、彼といる時、ケンカしている時ばかり涙が出て、一人になると涙が出てくれません。。

>本当にあなたにとって必要な人は、あなたがどんなに問い詰めても
あなたを突き放したりしません。

自分のことを責めて責めて責め続けていたので、とても救われます。。
私はこのままでいい。必要としあえる人と、必ず出会える！と言い聞かせています。

自分から試練を生み出している気がしますが、これも必然なのでしょうか。きっと私は人一倍向上心が強いのだ！と言い聞かせます（苦笑）

>大丈夫！　きっと立ち直れます！！
　深く考えないで！！！

ありがとうございます。
一人の人で自分の人生が決まるなんて、深く考え過ぎですよね。
とても心強い言葉でした。
本当にありがとうございました。

回答No.6

kkkkk1980

お気持ちお察しいたします。
私も前の彼と別れた時は、毎日のように泣いて、悩んで
友達にも同じようなことを何度も相談して
自暴自棄になってた時期がありました。
ぼーっとしてると、すぐ彼のことを考えてしまっていたり。

ある本の最初の一行に
「人に記憶力という能力がある限り、一度出合った人とは
２度と別れる事ができない」という文章がありました。
「あ・・そんな人もいたね～」って忘れてない限り、
人と人は出合ってしまったら、２度と別れられないということを
言いたいのだと思います。
まさに恋愛はその通りだなと思いました。
無理に忘れることはないと思います。
失恋の特効薬は時間だと思いますので、今ボロボロでも
いつか大丈夫になれる日が来ると思います。

死ぬという選択だけは選ばず、どうか乗り越えて下さい。

失恋で辛かった時、私は本を読みました。
本の中の主人公と同じ気持ちを共感したり、
フィクションの本だとわかっていながらも
こんな人もいるんだ・・・と思って、乗り越えました。
頑張って下さい。

お礼

ありがとうございます。
失恋は、私だけじゃなく、誰もが辛いんですよね。

別れるくらい上手くいかなかったのだから、そんな相手のことで一生ボロボロになるなんてこと、ないですよね。
不思議なことに、彼と付き合ってる間の苦しい時間の方が、死にたいと思う気持ちが強かったです。
別れた今、必死で前向きになりたいと思っている。。皮肉です。。
付き合ってる時にそう思えればよかったのに。

私も本や映画をみたりしています。

彼の記憶が少しずつ薄れて行くまで、無理に忘れず、自分の悪いところも頑張ったところも、受け入れていきたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.5

jinruiai

kokonosukeさん、こんにちは。
私も、ずいぶん前ですが苦しかったですね。
結婚をする予定だった人がいましたが、ある事情で別れることになりました。
私は、いつも元気で明るいと言われていたので、それが崩せなくて人前では明るく振舞い、一人になると毎日自分の中で苦しんでいました。
思い出ばかりが頭を駆け巡っていました。
でも、悩んでいる時間が嫌で、一人で、部屋にいると色々思い出すのでモヤモヤをとにかく何かにぶつけようと友人を誘いカラオケに行ったり、はとバスの日帰りツアーに行ったりしました。
一時しのぎでしたが、家にこもって悩むよりは良かったです。
色々やりましたが、外で体を動かすと良いですよ。
ちなみに私の場合ですが、最初の恋が終わったときは、ダイビングツアーに行きました。
ライセンス取得のツアーで、泳げない私も必死でどうにかなりました。
次に、また忘れたいことがあった時に、スキースクールのツアーに行きました。
休みのたびに夜行日帰り行って、最後はスキースクールで、教えるバイトをしました。
私が一番効果があったのは、海外旅行でした。
海外だと、彼を思い出すものがないし、携帯も使えないので彼に電話することも連絡を待つこともありませんでした。
何でも良いので、内ににこもらないで外に目を向けてみましょう。
時間が解決しますよ♪
kokonosukeさんも、今を頑張って乗り越えてくださいね！

お礼

ありがとうございます。
私も周りからは明るい人と思われているので、外では明るく、一人になると一気に落ち込んでいます。
日に日に思い出が蘇り、時間がたつ程に今は苦しいです。
どこかで期待してしまっている自分がいて、余計に。。
執着しています。
jinruiaiさん、アクティブですね！
失恋して成長している感じがとても素敵だと思いました。
私もこれを辛い経験だけにせず、成長する為の一つの経験にできるよう、
自分に時間を使いたいです。
恋愛にのめり込んでいると、本当に世界が狭くなってしまいがちなので、
外に目を受けるて希望を持ちたいです。
暖かい励まし、本当にありがとうございました。

回答No.3

noname#111230

２５歳男です。
初めて付き合った彼女が２０歳で３年半付き合いました。
何かを言わなくても手に取るようにわかり、何をすれば喜ぶか、全てを知っていて全てが大好きでした。
彼女と親からの結婚願望が強すぎ、期限付きの付き合いを迫られ、別れました。嫌いになったわけじゃないのに、初めての彼女が結婚相手でいいって神様に誓えました。
まだ社会人２年目、彼女が１年目で経済的にも自立的にもまだまだ。
もちろん結婚は勢いやタイミングも必要ですが堅実過ぎた私の考えは曲げることができず・・・。
当時彼女はもて気だったので、今頃は結婚しているでしょう（泣、笑）

その後２人お付き合いしました。２人とも１ヵ月半で別れました。一人暮らしをしていたので平日も土日も毎日のように泊まりにきて、べったり派な私もさすがに、一人の時間が欲しいと初めて思うようになり、２人目はあまり好きになれなかったということもあり喧嘩した時別れました。
３人目は初めて自分から好きになり告白して付き合いました。容姿は最高にストライクゾーン（巻髪のOL）、年下、やらしく。
でも元彼が忘れらないと・・・。付き合う前は元彼はふっきれたと言いながら、私と付き合いだしてから連絡を取るようになり、友達の誕生日会に行ってくるといいのでドライブがてら車で送りましたが、実は元彼と会おうとしていました。
メールも頻繁にしていましたし、なんでそんことするんだー！やめろー！なんか言う必要がありませんよね。だって彼女の気持ちは自分にはないのですから。

確かに３年半の彼女はいまだに思い出します。連続で１ヵ月半で終わった恋が２つ続いたので、特に・・・。
あんないい子は現われないのかなーと思いながら、毎日の日々を送っています＾＾
男性は女性みたいにそこまで友達と遊んで逃避することはできません。
これでよかったんだと別れたことを正当化しようとしますが、未練たらたらで、いつかまた出会えたらなんて。
自殺するぐらいの気持ち、目が腫れるまで泣き、それでも朝早く起きて会社に行く女性の精神的強さは、計り知れないものがあります。
だからこそ魅力的な女性に変わり、ふと元彼とすれ違ったとき、かわいくなったねって言われるのかなって思っています。

お互いが最愛で絶対に必要な恋人を失った後、男性は今までの恋をフォルダ別に保存し、女性は新しい恋が始まったら上書き保存をする脳の習性があると聞いたことがあります。

kokonosukeさんは今はまだフォルダの日付が別れた日のままかもしれません。でもそれが更新されるのはいつか来ます。
失恋を乗り越えてくれないと、乗り越えた女性と恋がしたいと思っている私含めて世の男性は待ちきれません（笑）

お礼

男性からのアドバイス、とても参考になりました。ありがとうございます。
最後の一行に、少し希望がもてました。（笑）

女の人は、一気に落ちて、一気に上がる。私もそうかもしれません。
（まだ今回は上がれていませんが。。）
彼が私との良い思い出を残してくれたらな・・・なんて思います。
新しい彼ができると、私を含め女の人は大抵過去の彼なんて忘れちゃいますからね(^^;)

更新される日がいつかくる。
とても励まされました。本当にありがとうございました。

回答No.2

yamasakaki

・恋愛って結局相性なんだから相性が悪かったと諦める。
・辛いときは泣く
・酒を飲んだり精神安定剤を飲んでバカになる（週末の私です）
・とことん考えて同じ失敗はしない（平日の私です）
・辛いばかりだと身がもたないので好きなことをする。
私の場合バスケと縄跳びと出張アロママッサージと海で素潜りをしてるときは全て忘れて気持ち良くなれます。
どんなに辛いときも１つ位は気持ちの良いことがあるはずですから、それをして気分転換して下さい。
生活に支障をきたすなら心療内科で良い薬が貰えますよ。
でもこの苦しみがきっと糧になり成長できますからこれを教訓に幸せになって下さい。
いっぱい小説読んだり信頼できる人に相談するのが近道です。

お礼

ありがとうございます。

私も毎日お酒に頼ってしまいます。。
やっぱり体を動かすといいんですね。ジムに行ってみようと思います。

>でもこの苦しみがきっと糧になり成長できますからこれを教訓に幸せになって下さい。

心強いお言葉、ありがとうございます。もっと成長できるように、この経験を無駄にしないように乗り越えます！

回答No.1

kariyazaki

気持ちわかります。
まず携帯を変えるかなんかして彼とはもう連絡できない状況を自分でつくっては？私はいつもそうします(-_-;)そうしないと彼に連絡してしまってまた迷惑をかけ余計に嫌われそうだから(　┰_┰)

結局解決方法なんかなくてただただ気持ちを整理するための時間がたつのを待つしかないと思います。でも!!!その時間がすごくこれからのために大事なものになりますよね♪

私も本当に好きな彼にちょっとしたことで不安になったりして“別れよう”とか安易に言ったりして愛想をつかされ別れられました。
呼吸困難、自殺、大げさやって言う人もいるかもしれませんが、私も本当に苦しかったので気持ちわかります。
私はまだその時学生だったので旅行とかは行けなかったですけど毎日学校に行って友達に泣きついて、通学時間も泣いて泣いてしてたらいつの間にか落ち着いて次の彼氏に出会って...って段々解決してきました。

その彼の事は最近までずっと好きというかやっぱり忘れられない人でしたけど自分ではそこまで思える人と出会えて、死にたいと思えるくらい必死に恋愛した自分を褒めてあげよう!!!と思えるようになりました♪

主さんも自分を褒めてあげてください!!!
過去には戻れないからこれからの恋愛にいかしてください!!!
次の恋愛ではそんな失敗はないようにするためにはどうしたら良いのか今はそれを考える時間だと思います♪

話はずれましたが、乗り越えるために色んな事してください♪
カラオケ
旅行
合コン
友達と笑いまくる
愚痴る

全部やって泣いて泣いて泣いてまた素敵な出会いをしてください♪

お礼

暖かい励まし、ありがとうございました。

kariyazakiさんも同じようなご経験があるのですね。

私も自分失敗や、自分がすべて悪かったからこんなことに・・とかばっかり考えて、辛い気持ちからなかなか抜け出せませんが、
私がどうしてそこまで苦しかったのか。とか、頑張った自分とか、
もっと褒めてあげようと思います。
彼への執着心を手放したら、きっと新しい何かが待ってるはずですね。

私もこれまでできなかったことに色々チャレンジしたり、
楽しんだりしてみようと思います。

彼がいなくても、楽しめるんだって、自分に教えてあげないと！ですね。
本当にありがとうございました。