人の目を見て話せるようになるには

質問

私は高１の学生です。

私は人と目を合わすことが苦手で
向き合っていても、
相手の顔自体みれません。

相手がこっちを向いていないと分かると
相手の顔を見ることができるんですけど…(汗)

それに人といきなり目が合うと
ビクっと驚いてしまいます。

治したいと思っていても
怖くてなかなかできません。

どうしたらいいですか？

回答No.3

takearisk

方法はいくつかあると思うよ。

相手の眉間を見る。鼻を見る。焦点をずらす。
テーブルを挟むぐらいの間隔があれば、もうちょっとずらして
首、喉仏の辺りを見る。等など・・。

でもそうはいっても、なかなかできることじゃないのもかもね。

先に言っておきたいことは、社会に出てもそういう悩みを抱えている人は
沢山いるということ。
それにこれから沢山のコミュニケーションをしていく過程で徐々に慣れて
いく、ということもあるからあまり深刻にならないようにね。
考えすぎると余計に意識してしまうから。

さて本題だけど、目が合わせられないのはおそらく意識の問題だと思う。
だから冒頭に言ったようなテクニックだけでは解決できないわけで。

かくいう私も経験者ですからね。少なからず気持ちは理解できますよ。

よく話す友人、仲のいい友人と話すときもそうなのかな。
その場合は、口にしてみるのも1つの手だと思うよ。
どういうことかというと、

「ちょっと恥ずかしいんだよねぇ。人と目を合わすのって。」とか、
「あんまり見るなよ（見ないでよ）恥ずかしいじゃん。」など。

まあ例は悪いかもしれないけど、要は思っていることを口に出してみる。
多少不思議に思われるかもしれないけど、気心が知れているわけだから
そこは笑ってごまかすこともできるんじゃないかな。

次にあまり話さない相手の場合は、ここはちょっと辛抱というか、
慣れるためにも冒頭で言った方法を取り入れてみると良いと思う。
まあ初めからうまくはいかないと思うから、先ずはよく話す友達で
慣らしてからのほうが良いと思うよ。

一番良いのは他の回答者さんも言われている「恋人を作る」ことかな。
肩に力を入れずに話ができるし、自身もそうだけど相手の話の内容に
夢中になるから、目を合わすことの意識がなくなるんだよね。
これは友達との間でも言えることかもしれない。
そうなると無意識に相手の目を見ているようになるんだよ。

でももし今そのような相手がいないのなら、先に言った方法をためしてみる
のも良いかもよ。

私の場合はどうだったか？
あまりに昔過ぎてきっかけが思い出せないのが本当のところです（汗）

ただ1つ言えることは、人といっぱい話すこと、どんなことでもいい、
沢山経験することで徐々に慣れてくる。自然にね。
だからあまり考えすぎず、無理に治そうとしなくても良いと思うよ。

以上、少しでも参考になれば幸いです。

-番外テク-
カラオケボックスにて人前で歌うこと。
歌うことに意識が向いてるから、なんとなくでも人の顔が見れるかも^^