- ベストアンサー
フットサルをしていて、足首をよく捻挫します。よい対処法は?
noname#76222の回答
- ベストアンサー
予防法としては、ヴァンテージといって、包帯のようなものがあるんですが、それを足首に巻く方法と、テーピングを巻く方法があります。僕としては、手軽で何度でも使えるヴァンテージをお勧めしますが、痛みが残っていたり、より強く固定したい場合は、テーピングのほうがよいでしょう。ちなみヴァンテージは、スポーツ店やサッカーショップに行けば売ってるはずです。 治療法は、おそらく整形などの病院に行くと、湿布と痛み止めを処方されて終わってしまうところが多いと思うので、接骨院に行き電気治療などのリハビリを続けたほうがいいと思います。そこでチューブやタオルを使った足首周辺の筋力のつけかたも教えてくれると思います。
関連するQ&A
- 足首の捻挫について。
足首の捻挫について。 3ヶ月前に足首を捻挫し、毎日サポーターを使用しており、まだ普通に歩くことが出来なかった状態で、派手に転んでまた同じ場所を痛めてしまいました。またくるぶしの下辺りが内出血し、くるぶし周辺が腫れています。もう、クセになった捻挫は治らないのでしょうか。また、予防のために日ごろ出きるエクササイズなどはありますか。どうぞよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 足首捻挫予防におすすめのサポーターありますか?
足首捻挫予防におすすめのサポーターありますか? 20歳の頃、右足首靭帯断裂をして以来、 特に足に大きな怪我はしていなかったのですが、 先日、10年ぶり程に、全治2週間程の右足首捻挫をしてしまいました。 小さな捻挫はたまにしたことはありましたが、今年で50歳になることも有り、 これも加齢のせいかなとも思っています。 そこで、これから先予防のために外出時や仕事時など、 サポーターをしようと思っています。捻挫をするのは主に右足が多いのですが、 左足もした方が良いでしょうか?それとも、捻挫しやすい右足のみで良いでしょうか? 何かおすすめのサポーターはありますでしょうか?
- ベストアンサー
- 怪我
- バスケによる子供の足首の捻挫
今度中1になる息子が小学校4年の頃からバスケをやっています。 体が大きくなってきたことと練習量が増えたことで、足首への 負担はかなりかかっているようです。 試合でも2回捻挫をしているのですが、完治する前にまた練習を 再開…ということを繰り返しています。 スポーツをやっている人に怪我はつきものだとは思うのですが、 せめて予防法として、サポーターをつけるなどの方法をとった方が いいですよね? 予防法、良いサポーター、お勧めのスポーツ外来がある病院(都内)など なんでも結構ですので情報を教えていただきたいと思っております。
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- 足首の捻挫を予防するには?
35歳の男性ですが、近所のサークルのバレーボールの練習中などに、時々足首の捻挫をします。 スポーツをする際に、足首に毎回(強め?)のサポーターをしたほうがよいのでしょうか? 短期的には、捻挫防止にはなるとは思いますが、長期的には、サポータに頼ってしまうような足首になると、サポーターなしではこわくて運動できないようになってしまうような気がしますがどうでしょうか? その他のスポーツをしている方でも結構ですので捻挫防止に関するアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- 足首捻挫がよくなりません・・・
足首捻挫がよくなりません・・・ 4月に左足首の捻挫をしました。骨には異常ありません。 2週間ギブス固定もしました。 現在、整形外科では、安静にするしかないと言われました。 もう5ヶ月くらいたつのに、良くなる様子はありません。腫れと痛みがあります。 鍼や電気治療なども行いました。 しかし、良くなりません。 完治させたいのですが、今から、どのようにしたら良いでしょうか・・・?
- ベストアンサー
- 病気
- 右足首捻挫
4月中旬に右足首を捻挫し、整形外科を受診しギプス固定+松葉杖生活を1カ月し、医療用のサポーターに変えてから1カ月半経ちます。足首は少し腫れが残っていて足は赤っぽいです。靭帯の損傷を受けた辺りは押すと痛いです。サポーター無しで通勤すると階段の下る時アキレス腱の辺りや、靭帯が少し痛みます。歩く時も若干不安定?な感じがするのでサポーターを着用して外出しています。整形外科には1月半通院し、医者から「後は日にち薬だから通院しなくていいです」と言われました。まだくるぶしを下にするような座り方をすると痛みがありますし、再度受診すべきでしょうか?整形外科で治療らしい治療はしてもらえるのでしょうか?通院していた整形外科は主治医制がないため、違う医院に行こうと思うのですが病院は変えるべきではないのでしょうか? ヨガを始めた矢先に捻挫したので、早く再開したいと思うのですが、こんな足ではまだ再開できないし…。 長文になりましたが、ただじっと治るのを待っていて良いのか不安なので、アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 足首の捻挫(じん帯損傷)
こんばんは 足首を階段で痛めてからもうすぐ1年半になります。 なった時は、捻挫くらいで病院に行くのはおおげさだと言われ、少し冷やして様子をみていましたが、腫れが引かず色も少し変わっていました。 その後病院に行ってレントゲンをとりましたら、じん帯が切れてはいないけど、損傷とのことでした。 スポーツをする人のギブスのようなサポーターをすすめられましたが、靴がはけないので、自分でタオルと包帯で毎日固定してたまにシップを張っていました。 あれから、もう1年以上も経つのに歩くと腫れたところだけではなく、まわりの筋までつったような痛みが続きます。 捻挫は最初が肝心といいますが、サポーターをしなかったのが少しくやまれます・・・ もうこの足は元に戻らないのでしょうか?手遅れなんでしょうか? 捻挫の後のリハビリなどありますが、今この痛い状態でどうして良いのかわかりません。 誰か助けて下さい(T_T)
- 締切済み
- 病気
お礼
ご回答ありがとうございます。 早速実践してみたいと思います。