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精神病と運動(筋トレ等)
i-c-iの回答
- i-c-i
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うつになる原因は人それぞれですから一概にはいえないと思いますが、 効果はかなりあるそうです。 …でもすみません、ひとつひとつの事例を挙げていくと とても大変なので、運動と鬱についてよくまとめられている本をいくつか挙げておきます。すみません… http://www.amazon.co.jp/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%80%81%E5%AE%89%E5%85%A8%E3%80%81%E3%81%8A%E9%87%91%E3%82%82%E3%81%8B%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E3%81%86%E3%81%A4%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%BB%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%8C%E8%BB%BD%E3%81%84%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%8D-%E7%94%9F%E7%94%B0-%E5%93%B2/dp/4569656145 http://www.amazon.co.jp/%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3%E6%AC%A0%E4%B9%8F%E8%84%B3%E2%80%95%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%8B%E8%84%B3%E3%83%BB%E9%AC%B1%E3%81%AE%E8%84%B3%E3%82%92%E3%81%8D%E3%81%9F%E3%81%88%E7%9B%B4%E3%81%99-%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BA%BA%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E6%9C%89%E7%94%B0-%E7%A7%80%E7%A9%82/dp/4140880937 ・運動によって体が温まり、緊張がほぐれることによって鬱が改善する説 ・運動によって血行がよくなり、脳の機能が向上する説 ・ジョギングのような反復運動によってセロトニン神経が鍛えられる説 など色々あるそうです。 実際に半年の長期に渡って調べてみた実験では運動療法の方が薬物やカウンセリングなどよりも効果が高く、 再発率も低かったそうです。 …乱文ですみません。 上の生田哲さんの本が運動と鬱についてよくまとめられていたので 一読してみるとよいと思います。
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