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あがり症の克服法
Ryo_ssの回答
- Ryo_ss
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力を抜く方法の一つとして，“どうでもいい単純な作業を同時にする”という方法があります。 例えば… ・紙をぐるぐると指でなぞる ・手の中でビー玉を転がす ・靴の中で指先を動かす ・ペン先を出し入れさせる(音がしすぎないように注意) など 普段何気なくしていることの方がより効果的です。 完全には無くなることはないでしょうが，しないよりは心持が違うのではないかと思います。 緊張するような場が多くなるということは貴方の評価が上がっているということ。 周りからは貴方ならできると思われているかもしれませんが… 逆にとれば貴方“でも”できると思われているということでもあるはずです。 こう思うとさして難しい案件ではないのかも知れないと思えませんか？ 私も緊張する時は数日前から腹痛起こしたりする時もありますが…。 練習は自信を助けますし，“大丈夫だ”と思いこむことも大事です。 ちょっと意味合いが違うかも知れませんが，温かくて甘いものを口に入れると安心度が少しだけ上昇するようです。 もしよかったら私の挙げた方法も試してみてください。 貴方にあう解決方法にここで出会えるといいですね。
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