腸脛靱帯炎時の運動について

質問

ハーフマラソンを目指してジョギングをしていて、徐々に走る距離を伸ばしていたのですが、１６km走った頃からヒザの外側が痛むようになって、それからは徐々に痛み始める距離が短くなって今では６ｋｍくらいしか走れなくなりました。
多分、腸脛靱帯炎だと思うのでしばらくはジョギングは休養しようかと思っています。

しかし、それ以外に週２回ウエイトトレーニングをしています。
ジョギングは休む決心をしたのですが、ウエイトは休みたくないので今までどおりバーベルスクワットやレッグプレス、レッグカール等はやっていきたいのですが、ヒザが痛まなければウエイトトレーニングしても問題はないでしょうか？
ヒザ痛が発生してからもジョギングでは痛むのですが、ウエイトでは全く痛みはでないのでウエイトは継続と考えているのですが、経験のある方、知識のあるかたアドバイスをお願いします。

回答No.1

offRR2

今月号のターザンにランニングによるスポーツ障害の予防について記事が掲載されていました。よろしければご参考ください。

補足

回答ありがとうございます。
ターザンを買ってきてチェックしてみます。