暴力的な想像をしてしまう

質問

こんにちは。
２０代女子です。
特に不自由もなく育ち、環境にも友人にも恵まれていて、
幸せな人生をおくっていると思います。

ただ、恋愛でのトラブルでどうしても忘れられない人がいます。
普段は仕事や生活で思い出すことはないのですが、
ふとした瞬間に思い出してしまったり、夢に出てきたりします。
恋しいのではなく、憎らしいという感情です。

ある理由から、当時の恋人がその人から暴力を受けたことがあり
それから２年程経過しているのですが、未だに引きずっています。
私にも非があり、この思いを一生抱えて生きていくことが、その報いなのだと思っています。

ですが、その人を思い出すたびに頭の中で暴力的な想像をしてしまいます。
私の心の奥底に、仕返しをしたいという思いがあるからだと思います・・・
一生会わないと思いますが、もしまた出会ってしまったとき、
私は冷静でいられる自信がありません。
その想像と同じことを自分がしてしまいそうで、とても怖いです。

２年もたっているのに、そして自分にも非があるのにも関わらず、
自分が反省していないのでは？とも思います・・
病気なんだろうか、頭がおかしいのかも、とも考えたり。

どうすれば、こんな想像をしなくて済むのでしょうか。
カウンセリングなどに行ったほうがいいのでしょうか？

回答No.1

noname#155510 · ベストアンサー

こんばんわ。
　今の時代の男女関係は、（若い人）昔から比較すると、随分トラブルが多いですね!これは、考え方のジェンダーの法則（男女の差異）より、変化したものと、思われます。
　貴女の現時点の心境は、現代病といって、トラウマ（心的外傷）被害者による異常事態遭遇すれば、今まで見られなかった反応が生じているとのことです、
　思い出したくない記憶が勝手に侵入してくる(フラッシュバック)いつの間にかそのことを考えてしまう。思い出すと胸が苦しくなり汗がでる。やたらに悪夢、感情麻痺実感がなくなる、冷静さもなくなる、など多彩な病症を伴います。
　つまり、このような反応は、過酷な出来事にさらされれば誰でもがそうなり得るのだそうです、いわば「異常事態に対する正常な反応」なのです。すなわち、異常なのは起きた出来事の方であって、トラウマ(心的外傷)被害者が異常なのではないということである。決して、おかしくなったのでもない。
　従来、こういったトラウマは治療の対象にあまり、なかったわけですが、現代の社会から正当に払われ適切な支援を受けるべき状態になってきました。
　ですから、このような情景に遭った貴女は、心理的ダメージが相当強く受け、誰にも分かってもらえない苦しさを抱いて精神力に欠けるため、本人を一層追い詰めるだけになります。確かに、過去の辛いこと、憎しみは、忘れたくても、無理もないことです。
　このときに、一番恐れるのは、孤独の状態です。ひとまず、環境または、仲間に恵まれているとのことで、先へと新しい出来事に目標設定し、突き進むことです。そうすれば、自然と周囲の人たちに理解してくれるようになります。大部分はの人は1ヵ月以内自然と回復しているようです。
　それでも、心の傷の理解者を求める場合、少しの間でもカウセリングで回復する方法も良いでしょう。　　　　　　　　　以上でした。、

お礼

>いわば「異常事態に対する正常な反応」なのです。すなわち、異常なのは起
>きた出来事の方であって、トラウマ(心的外傷)被害者が異常なのではないと
>いうことである。決して、おかしくなったのでもない。

ありがとうございます。
この言葉で、自分の状態がわかりました。納得できたというか・・
トラウマ、というほど大それたものではないとは思います。身体的な症状は全くないので。
ですがやはり今まで生きてきた中で一番ショッキングな出来事ではありました。
幸か不幸か、当時の関係者（恋人や暴力をふるった人、立ち会った人）とは会う機会もないので
前向きに生活していけば、自然に忘れていけますよね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

aymhfgy

心の中に傷があり、それを繰り返し思い出してしまうのは、誰にでもあることだと思います。

気持ちの中で想像して暴力的になったとしても、それを実行に移すのでなければ誰にも被害はありません。恐らく、会ったとしても暴力を実行することはないでしょう。2年どころか10年近く経っているのに昔、苛められたからとテレビ局に殴りこんだ人がいて話題になったことがありました。その人の頭の中ではつい、昨日の出来事のように生々しい記憶だったのでしょう。それが、何らかの気持ちの落ち込みによって出てきてしまったのだと思います。

頭がおかしいのでもなく、病気と言うほどのことはないと思いますが
何か心が落ち着かず、落ち込んだ時には過去の辛い体験がオーバーラップしてくることは誰にでもあると思います。

その時にその夢や記憶を無理やり、追っ払おうとしても余計に辛くなると思いますので、(ああ、又、思い出してしまった)と人事のように達観し、受け流す姿勢が必要と思います。あるいは苦しい気持ちをノートに叩きつけるようにして書くというのもひとつの方法です。

鬱のぐるぐる思考ということばがあり、何か心にこびりつくように同じ思いがぐるぐる弱っている心に繰り返し表れることを言うそうです。

貴女にも非があったそうですが、もう、十分、苦しまれたのだからもう、ご自分を責める必要はないと思います。貴女だって殴られたのだから向こうにも非があると思います。もう、終わったことだと深く、自覚してください。

まず、体調を整えてなるたけ心が弱らないようにご自分を持ち直すということ、睡眠、食事をたっぷりとる、それからなるたけ楽しい気分になれるように生活をする、散歩をするなどの方法で乗り越えてください。
私も両親の病気でおしつぶされそうになった時、昔のイヤな思い出が沸いて来たことがあるのでこの方法をとるうちに苦しみを自然消滅させた体験があります。それでもダメだった時にはカウンセリングわ受けられたら良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに、その事が起こった直後よりは精神は安定していますし
誰かと会ったり、仕事をしているときに思い出すことはありません。
そういえば、一人で歩いているときだったり、一人で部屋にいるときだったり、常に一人でいるときに思い出して苦しかったように思います。
前向きでいることが必要ですよね。
私自身は暴力を受けておりません。当時の恋人が、暴力を受けて私はそれを目の前で見ているしかなかったのです。
結局その恋人とも逃げるように別れてしまいましたし・・・
2人の人間にひどいことをしてしまいました。
ありがとうございました。