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脳の活性化について
最近、歳の所為かちょっと小難しい本を読んだり、わずらわしい伝票の整理とか、帳簿の計算などをすると猛烈な眠気を催してきて、昏睡状態のような感じになることが多いのですが、何とか自分の能力を改善したいと思っています。やはり、歳のせいで、どうしようもないことなのでしょうか?例えば食事に気をつけるとか、脳トレーニングで改善する方法があったら教えていただけたらありがたいのですが、よろしくお願いします。
- chynp
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- asadaakira
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昔、私も仕事中に、ものすごい眠気を催したり、やる気が出なかったりすることが良くありました。運動不足か栄養不足などいろいろ考えたのですが、あるとき「脳が冴える15の習慣」というベストセラーにもなった本を読んで実践することにより劇的に改善されました。 詳しくは読んで頂いたほうが説得力もあり、内容も充実しているのでよろしいかと思うのですが、そのなかで、一番私によく効いたのは「音読」をすることでした。 今更なぜ？と思われるかもしれないのですが、理屈はわからないけれども、音読をした翌日から本当に頭がスッキリしたのです。方法はいたって単純、新聞の社説をできるだけ早く音読することでした。約10分間、何度も繰り返し読みます。 最初は本当にキツイのですが、そのキツさが翌日の活性化につながってくるように思われます。2,3日するだけで効果がわかりますから、一度実践されてみてはどうでしょうか？ ほか、様々な改善方法は先に述べました本を読むことをお勧めします。
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補足
早速の回答ありがとうございました。音読ですか？なんとなく分かる気がします。目で追って読むよりも眠気がこないのは、間違いなさそうですね。早速、その本を買って読んでみます。