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足りない栄養
taro1121の回答
- taro1121
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毎日、口にする食品（清涼飲料水・アイス・お菓子。お茶なども含む）を１週間分記録します 食品成分表で摂取した成分量を計算し、一日量で割ります 五訂食品成分表にも掲載されていますが 第６次改定日本人の栄養所要量 http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html これと比較しましょう ただ、個人差があるので、なんらかの自覚症状があればその成分が不足していると思われます 皮膚・倦怠感・貧血あたりが最初の症状 ただ、これも栄養が原因ではなく他の病気から来ている場合もあるのでご注意を
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