ダイエットのワンポイントを教えてください

質問

ダイエットでこれを気にしたほうがいいというワンポイントを教えてください
例えば
・夜１０時以降食べない
・バス停ひとつ手前で降りて歩く
・階段を使わない
・摂取カロリーは１５００kcal以内
・水分を１日２Lとる
・油ものは、フライパンで炒める

など、箇条書きで一言だけ書いてください
自分が気をつけていること
本で読んだ事
何でもいいです

ただし、簡単なものにしてください
１日１時間有酸素運動とか、３０分歩くとかダイエット初心者には続かなさそうなものは除いて下さい（個人的にこういう運動はできません。１日１回５分だけこれをするという簡単なものはOK）
これからはじめるのに情報収集をしていたら、量が多すぎてわからなくなってきました。
よろしくお願いします。

回答No.4

mdr64 · ベストアンサー

こんにちは。
私も数々のダイエット経験があるので、色んな書籍などを読みあさりました。

その中で１番簡単な方法。
痩せる事に意識を置かないことです。
それか痩せたい痩せたい！という考えではなくて、私は痩せてる！と考えること。
もちろんダラダラ過ごせば別ですが、幸せを感じて普通に過ごすと痩せますよ♪
思考は現実化するって言いますよね？水は答えを知っているという本も同じような考えです。

要はマインドコントロール♪♪

試しに好きな体型のモデルさんなどの切り抜きの顔の部分を自分の顔に変えてみてください、それをいつも目につく所に貼ったり持ち歩いたりする。

効果が出ると思いますよ♪

とにかく自分を疑わないこと。100%信じること。

頑張ってください(o^∀^o)ノ

お礼

やせたいと思うと、逆に食べてしまうような気がします。
反動・・・ですかね
精神的によくないな、と最近思うようになりました。
ありがとうございます＾＾

回答No.6

555s

減量という意味でのダイエットであれば；

大原則：消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる。
　　　　摂取カロリー＞消費カロリーで太る。

　ダイエット中、気にすることで一つだけ書けと言われれば
これだけです。これを実行するためにどうするかということ
であれば、ワンポイントでは足りません。
（少なくとも理由にならない理由をつけて、自ら貰える回答
の条件を狭められている状態では、役に立つことは書きよう
がないように思われます＾＾；）

お礼

＞少なくとも理由にならない理由をつけて、自ら貰える回答
の条件を狭められている状態では、役に立つことは書きよう
がないように思われます＾＾；）

質問をよくご覧になってくださいね。
＞（個人的にこういう運動はできません。１日１回５分だけこれをするという簡単なものはOK）
と記載してあります。
かけない理由があるから、このような書き方をしています。
面倒だからとか、そういう理由ではありません。
それでも、理由なき理由でしょうか？
回答が少なくても、私がこの方法を望んでいるのだからいいのではないですか？申し訳ありませんが、不愉快な思いをするために質問をしているわけではありませんので、こういった回答はご遠慮ください。

回答No.5

miffiusagi

私が気をつけていることです。

・揚げものを食べるなら一度オーブントースターで加熱して油を落とす

・炭水化物はあまり食べ過ぎない

・こまめに掃除したりして、体を動かす

ご飯やパスタが好きなので、炭水化物を
ついつい食べてしまいますが、その時には
糖質デザインスープを飲んでいます。

今のところ、それでうまくいっていますよ。

お礼

炭水化物、好きなんですよね＾＾；
＞糖質デザインスープ
これ、興味あります。
ありがとうございました＾＾

回答No.3

isoworld

痩せたいのであれば、書かれている中で確実なワンポイントがあります。それは「１日の摂取カロリーは１５００kcal以内」です。例外を作ることなく毎日これを確実に守れば、間違いなく贅肉（余計な体脂肪）を落とせます。
　運動しても、運動による消費カロリーは思いのほか少ないので、簡単には痩せません。

お礼

＞運動しても、運動による消費カロリーは思いのほか少ないので、簡単には痩せません

私もそう思います。
というか、わけあってダイエットできるほど運動ができないので、今回条件から省いたのですが、それを理由なき理由と書かれている回答者がいるのには驚きました＾＾；
1500に抑えるように努力してみます。
ありがとうございます。

回答No.2

chamabishi

質問者様が女性ならば、と仮定してのことですが。
生理の後2週間は食べ物を少なめにする。
生理の前2週間は食事制限をゆるめて、甘いものも食べる。

これだとストレスもたまらないし、長続きしてリバウンドも少ないように思います。

お礼

なるほど。
こういうサイクルで見る手もありましたか。
ありがとうございます＾＾

回答No.1

lindaqube

腹八分でやめることがいいですよ。
ゆっくりよく噛みながら食べれば少量でも満足感を得れます。
あとは油物を避けるのがいいと思います。

お礼

＞腹八分
その通りですね
あと、かむことも大事ですね
ありがとうございました。