発達障害なのか？教えてください。

質問

２０代後半の女性です。

色々と紆余曲折あって、引きこもりや鬱を経験し、ようやく２５歳で派遣社員の仕事から社会人を始め、今の職場で３年目を迎えようとしています。

最近、仕事をしながら、自分のミスの多さに落ち込むことが多いです。

・数十分前に、言われたことでも、仕事をしているうちに、すっかり忘れてしまう。
・メモを取るようにしているが、メモを取ったことを忘れて、読み返せない。(“メモを取ったから見ること”というメモを作らなきゃいけないくらいです。)

・職場の先輩から帰り際に貰ったお菓子などを、ほんのちょっと声を掛けられ、お菓子をデスクに置き、２～３言(数十秒程度)、話をして「おつかれさまです」と帰るときに、デスクに置いて帰ってしまう。(これは、お菓子に限らず携帯電話などでも、頻繁にやります。今までに何度もあります。)

・一度にたくさんのことを指示されると、何かは必ず抜け落ちる。

・朝出勤の時に、車の前まで行って、車の鍵を家の中に忘れてきたことを思い出す。(１週間に２回くらいのペースでやります)

・とにかく集中ができない。手を動かしていても、頭で全く別のことを考えてる状態です。使わない書類を片付けたつもりが、実は今必要な書類だったりして、書類を出したりしまったり、バカみたいに繰り返してます。

・会社で、デスクワークするんですが、酷いときは４～５時間近く座ってパソコン前で粘ったのですが、書類訂正の仕事だったにも関わらず、文字がほとんど読めませんでした。頭に入ってこないし、集中がまるでできません。近くで同僚が雑談したりしてると、気が散るのか、頭が真っ白になります。考えてみたら、ここ数年間、テレビもまともに見れない状態です。テレビに集中できないんです。

・仕事前に必ず記入しなければいけない書類があるんですが、３年経ったいまでも、習慣化されないのか、ほぼ毎日のように記入を忘れます。

責任感がないからだと、とにかく自分のせいだから、徹底して直さなくてはと、自分用に色んな種類の「確認カード」を作って、ファイルしたり、やらなきゃいけないことを箇条書きにしてノートにまとめ、ノートを携帯したりしてたのですが、「確認カード」の存在も、ノートの存在も、いつのまにか忘れます。それではいけないと、今度は「手」にボールペンでやることを書いたのですが、手に書いても忘れます。忘れて忘れて、、、を繰り返すうちに、いつ大きなミスをするんだろうと、恐怖感でいっぱいになり、いちいち同僚に確認をとり、正直うざったいと思われてるんだと思います。とにかく行動がドン臭く、２度手間、３度手間、、、と、１つのことをやるのに延々と時間が掛かります。

学生時代にアルバイトした時も、私だけ自分の仕事が終わらず、いつも３時間近く残業みたいなことをしてました。ほんのちょっとのことが、どうして出来ないんだろうと、本気で悩んでます。

時間をかけて、よくよく確認して、仕事にあたればそれなりに上手く行くのですが、ちょっとでも自分の想定外のことが起きると、頭が真っ白になってしまい、状況を把握して臨機応変になれません。私生活の中でも、コダワリが強いというか、「こうじゃなきゃいけない」という自分にしか分からない規則みたいなものが、いつのまにか出来上がっていて、それを乱されると、調子が狂います。

それ以外にも、料理をするときなど、例えば、味噌汁を作ろうとする場合、「わかめとお豆腐」という感じで、お味噌汁の「具」を切って用意するのですが、味噌汁から作ろうと思っていたのに、お豆腐を切り終わったあと、わかめを出さずに、一緒に作ろうと思っていた野菜炒めの具を切り始め、野菜を切ってる途中で、お味噌汁を作っていたことを思い出す・・・という感じです。順序がバラバラで、いろんなものに手を付けて、何をしたいのか分からなくなったりします。

これはただ単に、私の集中力のなさなんでしょうか？
それとも、発達障害と関係があるんでしょうか？

教えてください。

もし、発達障害の「特徴」とかが分かる方がいらっしゃったら、詳しく教えて欲しいんですが・・・。

回答No.1

formidable

とりあえず、ジョギングなどをつづけて
脳の働きを活性化しましょう。
情報の入れ出しに
何らかの不慣れがあるのではないでしょうか。

他、
１人で可能なクロスワード・パズルや、
トランプの神経衰弱（通常は２枚合せですが）
４枚合わせを毎日していれば、
情報の入れ出しに慣れるでしょう。ご近所の
（幼稚園児くらいの）お子さんと一緒に
楽しみましょう。

クロスワード・パズルや４枚合わせ神経衰弱は
高齢者さんの呆け防止にも効果があります。

プールで泳いだり・ジムのマシンで走りこんだりするのも
脳の活性化になります。

発達障害が心配なら専門医に診てもらいましょう。
何でもなければ安心でしょ。

お礼

回答ありがとうございました。

集中力のために、できるトレーニングは色々と試してみたいと思います。
仕事の関係上、正社員や派遣に関わらず、ミスは信頼を失いますよね。
怖がって確認を繰り返したり、周囲の人に気を使われるのが辛いので。

自分なりに努力してみます。
診断も、してもらうつもりです。
色々やってみた方が良さそうですね。
悩んでるくらいなら、ですね！

ありがとうございました。