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プロティンの摂取量とタイミング
bcaa10gxの回答
- bcaa10gx
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＞「取りすぎには、細心の注意が必要」と書いてあったので気になったんです。 （苦笑）その本は捨てていいです。 ・なぜ摂りすぎるとだめなのか ・学術的な根拠は述べられているか 書いてませんね？ 書いてなくて当たり前です。 たんぱく質は必要な量とってください。具体的な数字ですか？ 体を作れるだけです。 今現在お子さんには筋肉がまったくついてない。 たんぱく質だけでなく脂肪も炭水化物も足りてません。 普通に練習を行う野球部なら日に４０００kcal以上とっていいです 身長によってはもっとですが、 濾過もののプロテインパウダーが体に悪いなんていうのはとんでも ない勘違いですが、私の言うことが信用できないのなら肉や魚で たんぱく質の必要量を摂ってみてください。 おっそろしく金かかりますが、、、、、 あと仮にたんぱく質日に１２０gという意見があったとしますが こういう意見は高校生の時にスポーツをやった事無い人の意見です。 ちなみに先読みして答えておきますが 家庭用体脂肪計の計測値でお子様は体脂肪率低く出てるかも しれませんが、その体重だと体脂肪率１５％ぐらいがせいぜいです。 最低どの程度の体を作ればいいのかを貼っておきます。 http://ci.nii.ac.jp/naid/110001943427/en/
noname#131178
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