血を作るには・・・

質問

どなたか教えてください
主人の低血圧を少しでも解消したいのですが，血を作る食品，料理を教えてもらえませんか？
ひじき，レバー，ホウレンソウ，豆類などがあるとは聞いたのですが，具体的な料理，即効性があるものなど教えてもらえませんか？

回答No.4

danjon9s10

ＡNo.２です。
貧血を伴う低血圧もあって、また、低血圧の方は貧血である場合も多く、朝食などは食欲が無くて食べれないという方もいらっしゃるので…、それに、低血圧の方は胃腸が弱い事も多いので、ＡNo.２にあるようにジュース類なんかは良いかと思ったのですが、朝食以外ですと例えば、次のようなのは参考になるかと思います。
実際に低血圧の方が低血圧レシピを作ってます。↓

http://teiketsuatsurecipe.blog106.fc2.com/

また、
低血圧の人向けの食材は、次のようなのが参考になるかと思います。↓

http://haken.peewee.jp/teiketuatu/teiketuatu18.html

また、ためしてガッテンによりますと、食後に血圧が下がりやすい方には、食事の前後にコーヒー１杯が良いみたいですよ。↓

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q3/20070905.html

お礼

ありがとうございました
そうなんです，朝ごはんを食べてなかったのです
体質改善のために，最近になって何か一口でもと食べるようになりました。
徐々に食べれるようにしたいので少しずつ
朝食べれるようになると少しずつ変わりますよね？
参考資料ありがとうございました

回答No.3

mat983

勘違いされています。
ご主人に必要なのは血を作る食品・料理ではなく、
低血圧に効果的な食べ物です。
イワシの丸干しなど下記サイトに出ています。
ご覧下さい。

http://www.yc.zennoh.or.jp/web/karada/0209_k2.html

お礼

ありがとうございます

詳しい資料ですね（^^）参考にします
ありがとうございました

回答No.2

danjon9s10

低血圧と貧血はまったく別の病気みたいですが、貧血を伴う低血圧もあるようです。
貧血を伴う低血圧の場合は、貧血の場合と同様、鉄分の積極的な補給が必要でしょう。

鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、ヘム鉄は動物性の食品(牛・豚・鳥・うなぎ等のレバー、赤身の肉・魚、魚の血合い部分等)に、非ヘム鉄は植物性の食品、貝類、卵、乳製品、大豆、海藻、穀類に多く含まれています。ヘム鉄の方が断然吸収率は高いです。

因みに、貧血を伴う低血圧に効果があるとされる栄養素は、
勿論、鉄分
ミネラルの銅
ビタミンＣ・Ｂ群
タンパク質

具体的な料理ですが…、
貧血に効くジュース↓

http://www.bioweather.net/recipe/0608n/0608n_index_r.htm

お礼

ありがとうございました
参考にしますね

回答No.1

zorro

さんこうに
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html

http://www.byouin.metro.tokyo.jp/osirase/eiyou/hinketuryouri.html

お礼

ありがとうございます
すごい分かりやすい資料ですね（^^）
がんばてみますね，ありがとうございます