牛乳？ 乳飲料？ 低脂肪乳？ 部分脱脂乳？

質問

毎日、牛乳を飲んでいますが、友人が「太るよ」っと言うので、
低脂肪乳に変えました。

「種類」のところに、牛乳とか、低脂肪乳、部分脱脂乳とか、いろいろあるようですが、どのように違うのでしょうか？
どれが、栄養面からいくと、体にいいのでしょうか？
また、「カルシウムが多い牛乳」を飲んだら、種類は、乳飲料とかいていました。乳飲料ってみると、なんだか、コーヒー牛乳を思い浮かべちゃうんですが、これでも、栄養はありますか？
教えてください。

回答No.2

Rikos · ベストアンサー

味にこだわらなければ、低脂肪乳のほうがカロリーが少ないと思いますよ。

手持ちの牛乳のカロリーは、100mlに対し66kcalとなっています。
1Lということは、牛乳だけで660kcal摂取していることになります。
食事の量などがわからないのですが、1日の総カロリーを考えると
カロリーオーバーになる可能性もあります。

1日の総カロリーは年齢にもよりますが、
簡単に計算できるサイトがありましたので、計算してみてください。

http://www.infoaomori.ne.jp/~sekiai/dm-page/dm11.html

それぞれのパックにカロリーが書かれていると思いますので、
購入される時にチェックされたほうが良いと思いますよ。

参考URL：

http://www.pat.hi-ho.ne.jp/n-yamaoka/milkfoods2.htm

お礼

味には特に、こだわりませんので。
おもしろそうな、ＨＰの紹介、ありがとうございます。
あとで、ゆっくり計算してみます。
うふふふふふふふふふふふうううううう。

回答No.1

TK0318

牛乳の一部の脂肪を除去したものが部分脱脂乳、さらに除くと脱脂乳。
乳飲料は生乳や乳製品(還元乳)以外に、コーヒー抽出液や果汁を原材料に加えた飲み物。
加工乳は、生乳や乳製品(バター、クリーム、脱脂粉乳など)を原材料として加工製造した飲み物。

となっています＾＾；

お礼

早速の、回答ありがとうございます。

実は私、牛乳が大好きで、一日、一本（１リットル）くらい飲むんです。

牛乳だと、栄養ありすぎで、太りますか？

何を飲むべきだと思いますか？