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ウェストを細くしたいッ・・。
私は中3で14歳です。 体重は標準で、いいんですが、ウェストが太いんです・・。 ちなみに160ｃｍで52ｋｇです。 ウェストは70ｃｍです・・。 あと10ｃｍ細くしたいんです。 食事制限は夕食を軽くして、なるべく早めに食べるようにしています。 そのおかげで1年間体重はほとんど変わっていません。 なので、あとは運動などをしてウェストを引き締めたいです。 何かおなかに効く運動法をぜひ教えてください!! よろしくお願いします。
- erika_s2
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noname#52803
回答No.2
過去の質問に面白いものがありましたので、参考にして下さい。 なお、掲載されているＳＨＩＮＯ（末吉志のぶ）さんの著書は「やせる！腰回しダイエット」（マキノ出版、１２６０円）、「クビレがよみがえる『美腰(びこし)』エクササイズ 」（ＰＨＰ研究所、１３６５円）など。 個人的意見ですが、肋骨と骨盤の間の骨の無い部分を動かす運動で、けっこう激しいので、無理しないよう気をつけて、指導通りにやる必要がありますよ。
お礼
ありがとうございました！ いろいろあるんですねえ。 今日から始めてみようと思います。 お金に余裕があるときに本も買ってみます！！