標準だけど太っている

質問

156cm・51.3kgです。
体重は標準ですが、太ももをはじめ二の腕、ウェストが太って見えます。
食事制限のダイエットをしていたので、きっと脂肪ではなく筋肉量が落ちたと思うんです。１ヶ月で５キロ痩せました。
引き締まった体になるには、もっと運動量を増やさなければいけませんか？
方法など、教えて頂けるとうれしいです。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞食事制限のダイエットをしていたので、きっと脂肪ではなく筋肉量が落ちたと思
⇒まず間違いないでしょう。　筋肉をしっかりつけていかないと、必ずリバウンドしますので、すぐに始めましょう。

＞引き締まった体になるには、もっと運動量を増やさなければいけませんか
⇒現在と過去数ヶ月間の運動量が無いので、比べようがありません。
どういう運動を言っているのかも不明ですが、もし上記期間に運動らしい運動をしていないなら、体内環境は省エネ状態ですから、数ヶ月から半年かけて運動できる状態にしないと、故障を起こしますので、急に筋トレなどは絶対にしてはいけません。　

詳しい内容を書いて、再度質問すれば、答えてくれる人もいるでしょう。

補足

回答ありがとうございます。
１ヶ月ほど、夕食後に１時間ウォーキングをしている程度です。