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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:155cm 49kg 体型に悩んでます。)

155cm 49kg 体型に悩んでます

このQ&Aのポイント
  • 24才女性が半年前からダイエットをしていますが、体重は変わらず体脂肪が減少しました
  • 体脂肪率は26%で軽い肥満に入るレベルですが、痩せやすい部類に入っていると表示されました
  • 下半身デブでバランスが悪いため、運動で7kgほど痩せたいです

質問者が選んだベストアンサー

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  • Legacy69
  • ベストアンサー率30% (39/129)
回答No.1

発案者の石井先生の本にも書かれていますが、スロトレは 手に持つ負荷(精々1kgくらい?)は小さいですが、 真面目にやれば唸り声がでるほどきついトレーニングです。 そこまで追い込めていますか? スロトレ=楽トレになっていませんか? 楽トレなら何の効果もないです。 正しいスロトレ+有酸素運動+食事を少し減らすことで 体重、体脂肪率等は改善されるはずです。 もし読んでなければ一度石井先生の本を読まれることを お勧めします。

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その他の回答 (2)

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.3

半年前から食事と運動を行い効果が現われてるようですので継続される事で更に効果が出てきます。 数値のみで(体重等)で判断されるのではなく、身体の引き締まりや腹部の脂肪等が取れてきた実感はありませんか?あれば効果が出ています、見た目で判断されて下さい。 効果が少ないようでしたら、食事を今より少し減らしてみて下さい、或いは運動量を少し増やしてみて下さい。

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noname#111655
noname#111655
回答No.2

いくら数値を計っても、基準を知らなかったら意味無いじゃん。 ・体脂肪率 平均 ・理想体型 などで検索してごらん。 男女の項目を見間違えないように。 どんなに頑張っても、骨盤の大きさとかも関係があるだろうし、 生き物なんだから絶対限界はある。 粘土細工のように上手くはいかないものです。あまり無茶しないように。

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