• ベストアンサー
  • 困ってます

このウエストサイズはどうなんでしょうか…。

いつもこちらではお世話になっております。 本日健康診断を受診し、体重身長等を計測したのですが自分のウエストサイズに驚いてしまいました。 この身長体重でこのウエストサイズはどうなのか教えて欲しいです。 ・28歳 ・女性 ・167cm ・50kg ・体脂肪21%~25%(自宅測定) ・内臓脂肪1 ・ウエスト69cm です。 毎日軽いウォーキングとジョギングを合わせたものを30分。 通勤で往復自転車40分。腹筋背筋50回ずつ毎日しています。 それなのにこの体重にこの体脂肪でこのウエストって運動が足りないんでしょうか… ウエスト周り体重体脂肪の割りに太くないでしょうか? ウエストの標準サイズってどのくらいなんでしょうか… 詳しい方教えてください!

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数4
  • 閲覧数454
  • ありがとう数4

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.3

お礼有難うございます。 考え方を体重偏重主義からボディメイクに変えませんか? あなたのウェストヒップ比はどうなっていますか? 先ず、健康面から言いますと、米国疾病予防管理センターは、女性の場合ウェストヒップ比が0.8以上になると、健康上のリスクが増大するという公式声明を出しています。 更に、女性の場合0.7はエストロゲンの最適水準で、糖尿病、心血管欠陥、卵巣がんに罹り難いそうです。 魅力度の観点から言うと、やはりmax.0.7が理想的とされています。 伝説の女性マリリンモンローは0.6だったそうです。 日本のグラビアモデル、レースクイーンなどは、真偽のほどは別として、殆どが0.7 と自己申告しています。 米国ボストン大学に在学中に、2012年のミス・ユニバースの栄冠をゲットしたオリビア・カルポさんは、身長166cm体重50kgであなたと凡そ同じです。 ウェストヒップ比は公表されていないので分かりませんが、こちらの写真を参考にしてください。 http://indiatoday.intoday.in/gallery/miss-universe-2012-olivia-culpo/1/8456.html#photo1 彼女は、食事管理および筋トレ(ウェイトリフティングがメイン)週3回、ランニングやズンバなどの有酸素運動を週3回して、ボディメイクしているそうです。 頑張ってください!

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

ボディメイクですか。ダイエットは体重では無く体脂肪と言いますしね…ヒップは測った事が無いので分からないですがウェストヒップ比が0.8とはどういう事でしょうか…写真拝見しましたが間違いなくオリビア・カルポさんのような引き締まったボディーではありません。お腹はタルタルです。頑張りますありがとうございました^^

関連するQ&A

  • ウエストのサイズ

    私は身長166cmくらい、体重60kgくらいの男です。 BMIや理想体重を調べてみると、理想体重で体型も普通となっているんですが、ウエストのサイズが78~80cmあります。 あるサイトで調べたところ若い人のみから調べた平均サイズは身長165~167cmだとウエストは70~71cmとありました。ちなみに私の年齢は20台前半です。 少し気になっていたので数ヶ月前からほぼ毎日腹筋30回、足に重り2~4kgを載せての足上げを20回、背筋20回、関係ないですが腕立て20回をやっています。 けれど自分でもわかるくらい腹筋が堅くなり鍛えられてきたのですが、ウエストのサイズはあまり変わりません。 私は何か間違っているのでしょうか?何かアドバイスお願いします。 ちなみに参考にしたサイトはこちらです。 http://homepage3.nifty.com/orangejuice/body5.html

  • 身長167体重49ウエスト68、体脂肪率14%の32男です

    身長167体重49ウエスト68、体脂肪率14%の32男です 今迄本当に太らない体質でした 1年半前は体重45弱、体脂肪率10%弱ウエストも多分60台前半だったと思いますが、30越え約1年半でこうならました 1年前から自己筋トレ等してますが数字だけではまだまだかなり痩せてます しかし、いきなり体脂肪、ウエストがこれだけ増えるのは内臓脂肪が増えたという事ですよね? 体重はまだまだ増やしたいですし、全体的にも筋肉に皮下脂肪をうっすらついた大きな体にしたいのですが、内臓脂肪だけ増やさずに増量させる良い方法はないのでしょうか? 乱文申し訳ありません

  • 42歳、おへそ回りが69cm

    メタボリックシンドロームという言葉を頻繁に耳にするようになったので、週2回スポーツジムに通い始めて半年が経ちます。 よく女性はウエスト回りが90cmを超えると、と聞きますが、昨日おへそ回りを測ったら69cmありました。 太ってはいないと思うのですが、お腹回りはぶよぶよしています。 正確に何歳なら何センチという数値が載ったサイトに出会えなかったのでちょっと不安になりました。 42歳、女性、 身長155cm、体重43kg、血圧110/88、体脂肪21% 42歳でおへそ回り69cmは安心でしょうか? また、体脂肪はイコール内臓脂肪なんでしょうか??

その他の回答 (3)

  • 回答No.4

ウェストヒップ比 = 臍高ウェスト(cm) ÷ ヒップ(cm)

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

ご丁寧に教えてくださってありがとうございました^^

  • 回答No.2
noname#181597
noname#181597

個人差ですよね。 おなかに脂肪が付きやすい人。 下半身につきやすい人、顔・背中・胸。 人それぞれ、痩せていて胸の大きい人もいれば、太っていも胸がない人もいます。 食事を変えてみたらどうでしょう? http://homepage3.nifty.com/orangejuice/body5.html http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/11/post_9.html http://www.h-nc.com/cat3/post_53.html

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

確かに体型や体内の事なんかは個人差にもよりますよね…。ありがとうございます。

  • 回答No.1

ハリセンボンの箕輪はるかさんが160-50-70だから、もっとガリで寸胴のボディだね。 お礼率の悪い人に良い回答が付くかな???

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

お礼率というものを検索して初めて知りました。ベストアンサーだけ決めればいいものと勝手に思い込んでいました。私は大変失礼な事をしていたんですね。教えてくださってありがとうございます!

関連するQ&A

  • 太いウエストはどうすればいい?

    私は26歳女性、身長161CM、体重50KG です。体脂肪を計ったら、19%の標準ということ太っているわけではありません。 しかし、ウエストだけは74CMと、とても太いんです。 既製品のMサイズの洋服がちょうどいいのでほとんどの服は丈も合うし、ぴったりです。でも実はウエストはみみず腫れしていたりします。。。必死でばれないように上着などで隠していますが。。。(^^;) もともとウエストは小さな頃から太かったですが、逆に足は細いと誉められるので足を出すことでウエストに目が行かないように着やせするように洋服のきこなしを工夫してきました。しかし、最近になって2,3年前に買ったスーツのズボンやスカートが急に入らなくなりました。ウエストが全く入らないのです。ちなみに体重は全く変わっていません。太もももパンパンになってパンツ姿はかっこわるいです。 もちろん生活の変化もありましたが、体重は同じなのになぜこんなことになるのでしょうか?やっぱりお肉が下に下がってきたのでしょうか? みなさんもしこんな経験がある人が居れば私にアドバイスをください!!

  • 体脂肪の増加

    体重もウエストのサイズも変わっていないのに、体脂肪が4%も上がってしまいました。 内臓脂肪が増えたということでしょうか? 確かに食生活が最近よくないです。 食生活と運動で改善出来るでしょうか?

  • 男性の方、ウエストは何センチですか?

    最近少し太ってきたのを自覚するようになり、ふとウエストについて気にったのでお聞きします。 男性の方、ウエストは何センチですか? 正確にわからない場合、今はいてるズボンのサイズで結構です。 教えてください。 なお投稿の際は、最初に年齢・身長・体重を記入してください。 体脂肪もわかる方は、それもあわせて記入してください。 よろしくお願いします。

  • 痩せてるのにウエストが太い・・・

    身長164センチ、体重50キロ、体脂肪率21%なのに、ウエストが67センチもあります。 以前は63センチで、スカートも7号、36サイズでいけたのに、今はそれを履くと苦しくて夕方に気分が悪くなってきます。 是が非でも、元のサイズに戻そうと、毎日腹筋50回とウエストをねじる運動を100回以上やっています。 また、出来る限りお腹に力を入れて(引っ込めて)います。 2週間くらいたちますが、残念ながらまだ細くなりません。 決して太っていないので、体重はあまり落としたくないのですが、この運動を続けていけばウエストは細くなりますか? もっと他に運動をしたほうが良いでしょうか? 是非アドバイスをお願いいたします。

  • 体重減ってるのに、体脂肪減らないのは?

    体重減ってるのに、体脂肪減らないのは? 167cm、69kgの男です。 つい先日3週間ほどの停滞期があったものの、ようやくそれを過ごしてこの3ヶ月で75→69kgの減量をしています。 それで、気になっていることがあります。 体重減ってるのに、体脂肪減らないということです。 オムロンの体脂肪計を利用していますが、骨格筋率30~31%(低い)、内臓脂肪やや高い、という状態はずっと変わらずなのですが 朝、起床し排泄した直後で空腹状態でいつも計測しているのですが、体脂肪がだいたいいつも25%で変わらないのです。 確実に5kgは落ちてるのですが、体脂肪はそんなに変化ないものでしょうか。

  • 内臓脂肪に就いて

    家庭用の体脂肪計で計ったところ体脂肪15%で、内臓脂肪が8% でした。体脂肪に比べ内臓脂肪が多い様に思えます。 どなたか内臓脂肪の減らし方教えてください。 因みに当方は身長171cm、体重64kgの49歳です。

  • ウエストを引き締めたい!!

    身長161cm 体重50.5キロ 体脂肪22~23%の19歳の女です。 3ヶ月ぐらい前からダイエットをしているのですが、なかなかウエストが引き締まらず、洋服とか着てもラインが美しくないのです。 ウエストでも特に腰周りやわき腹のお肉がなかなかとれなくて困っています。 毎日腹筋などは20回は行っていて、ストレッチやマッサージも15~20分ぐらいしています。他に買い物の時とかなるべく歩いたりしています。 このお腹の脂肪が取れたら、少しはすっきりして見えると思うのですが・・・ 何かいい方法を教えてください。運動や食事などなんでも構いません。よろしくお願いします。

  • ウエストの正しいサイズ

    お世話になります。カテ違いならすみません。 制服の購入にサイズを知る必要があります。もうすぐ記入した表の提出なんですが、ウエストのサイズが分りません。 自分でおへその周辺で一番細いところを測ると78cmでした(太い…)。 しかし、ユニクロのジーンズは25インチ(63.5cm)でぴったりです。 私のウエストは78cmであってますよね?なぜジーンズはこのサイズで入っているのでしょう? ちなみに身長160cm、体重54kgです。

  • ウエストが細くなる。筋肉の異常でしょうか?

     20代男です。何年か前から感じていたことなんですが、ウエストがどんどん細くなっていきます。脂肪が減り、ウエストが細くなるのではなく、筋肉が減って細くなっていきます。体脂肪は常に16%ほどを保っています。ダイエットはしていません。体に違和感を感じ始めたので、腹筋や背筋をして体幹部を鍛えました。今も違和感があるくらいウエストが細いです。  筋繊維がなくなったり、筋萎縮になるような病気なのでしょうか?

  • 男性32歳、身長167cm、体重73kg、ウエスト95cmです。

    男性32歳、身長167cm、体重73kg、ウエスト95cmです。 当然ですが、お腹が異常に出ています。 食べすぎ、飲みすぎだと思いますが、胃が痛くて医者を受診。 お腹のエコー検査をしたところ、肝臓に脂肪がついていると言われました。 典型的な内臓脂肪ですね。 医師からは、総カロリーを抑え、ウォーキングをするようにとアドバイスされました。 しかし、お酒が好きで毎日ビール350mlを2~3本、焼酎のオレンジ割りを酔うまで飲んでいます。 あきらかにアルコールによる内臓脂肪ですね。。。 さすがにまずいと思い、先週から朝ごはんをしっかり食べ、 お昼はバランスの良い食事を500キロカロリー程度に抑えて、 夕食はご飯とおかず、野菜をバランスよく食べるようにしました。 できる限り油物は食べないようにしています。 間食もしていません。 ただ、やはりビールを飲みたくなってしまいます。 休肝日を2日間取るだけでも、この異常なウエストは解消できるでしょうか? やはり、ウエストが正常値に戻るまではできる限り禁酒すべきでしょうか? ちなみに、週末だけスポーツジムに通ってエアロビや1時間半ぐらいの筋トレ・ウォーキングを行っています。 少なくとも、この異常なウエストだけは解消したいのです。 目立ってしまって、恥ずかしいのです。

専門家に質問してみよう