心の問題が体に出てきました

質問

カテゴリー迷いましたが「皆さんだったら・・・」ということでこのカテゴリーにしました。

心の問題や辛さが、体に出てきてしまいました。
どうすればよいのでしょうか？
その問題が解決しない限り、直らないのでしょうか？

どなたかわかれば教えて下さい。
また、同じような経験があるかた、アドバイスお待ちしています。

回答No.1

noname#4242 · ベストアンサー

こんにちは（って時間でもないか～）。
最近、まったく答えないでもっぱらみてるだけにし、自分のくだらない駄洒落につきあってくださる、親切な方々へのお礼を書いていることに終始してましたが、always-positiveさんにはお世話になっているので、書き込みをすることにしました。
で、具体的にはどういう症状が出ているのか分からないんだけど、たいがいの場合はストレスの原因が取り除かれると、体のほうの不調は緩和されて、いずれは治りますね。というのは、おいらの場合、アトピーがひどいんだけど、今みたいにこんな時間にも関わらず寝させてもらえないとか、神経を使いまくらなければならないときは、もう、痒いのなんのって、という状態になるんです。それでも、少し精神的にゆとりが出てくると、この痒さも少しは緩和されてきますね。
神経性胃炎（痛いんだなこれが）なんかも、ストレスの原因がなくなると治って来るみたいだし（これも経験済み）、血圧の上昇も気分が落ち着いてくると何とか下がってきますね（これはその昔、女の子にふられたときに経験しましたね）。ということで、精神的なストレスを取り除ければ、体の不調は治ってきます。
ただ、あまり長期に渡って体の具合が悪いままにしておくと、具合の悪さがストレスになってくる恐れもありますね。じゃ、「どうせいっていうんじゃ」、ということになるんだけど、それは実にばかばかしいことだけど、体の不調を考えないようにしておくということかな。
たぶんね、今、体の調子が悪いのは自律神経失調症になっているからだと思う。で、おいらがこれになっていることが多かったんです、実は（信じられないでしょ？）。結構、やっかいなんだけど、これだってストレスが緩和されれば治ってきます。これは、環境が変わることで治ることもあるし、自分自身の気持の持ちようで楽になることもあります。
ということで、リラックスの方法を一つ提案しておきますね。ゆっくり、お風呂に入って、深呼吸しながらストレッチをして寝るというのはどうでしょ？
でもね、１０代の多感な時期には体と心のバランスは崩しやすいものなんですよ。今は辛いかもしれないけど、あまり深刻にならないで一つの経験だと思いましょう！（今、こうやって自分の経験を書いてられるのも、その時期を経験したからだしね）。
ちなみに、ボクですら中学校の３年間は学校にちゃんと行きながらも、体のほうは調子が悪いなぁ、朝は辛いなぁ、学校の廊下は暗いなぁと思いながらも、何とか乗り切ったんだよ。学校に息が詰まりそうになりながらも行っていたんだよね。高校に入ったり、大学にすすんだりすればもう少し楽になると思いますよ！少なくともボクはそうだったんだよね。
そういう時期なんだと思って、逆に今の自分に対して笑ってしまいなさいな。
息が詰まりそうになっていて、もしかしたら実際に息が詰まっているのかもしれないけど、深呼吸してから寝てみよう！
ではね。
あ、そうそう、音楽を聴くというのもいいんだよ。
リラックス、リラックス。自分のことだけを考えて今は過ごしましょ！

お礼

回答ありがとうございました。
症状はですね、、、手が震える、頭が痛い、立ちくらみ、唇がすごく乾く（関係ない？？）、寝付けない、髪を洗うと必ずたくさん抜ける、目が痛い、などです。
色々参考になりました。

回答No.4

noname#6071

悩み事が原因で、ネガティブになってしまっているのならば、まず病院へ行きましょう～！病院は、直接悩み事を解決してはくれないけれど、気分を変える薬を出してくれます。
いきなり、精神科や神経科、心療内科は受診しにくいし、予約も必要であったりするので、近所の入院施設のある病院の診療科目の中にそれらの科がある事を確認してから、内科で受診してみては？
先生は担当が違うでしょうが、薬はあるはずです。
気分がすぐれないと訴えれば、神経性胃炎の方が服用される程度の軽い抗うつ剤から出してくれます。
不思議なもので、薬を飲むと気分が少し楽になり、悩み事もポジティブに考え直す事が出来るようになります。
そこから、ご自分で解決策を考える時も来るでしょうから、まず、気分転換を早く楽に行う為にも、病院へ行って下さい。
体に支障がでる程、悩まれたのですから楽な方法を取っていいはずですよ！もう十分、しんどい思いされた後でしょうからね。

回答No.3

noname#4883

こんにちは。素人考えですが、お答えしたいと思います。

結論から言うと、その心の問題はもちろん解決できるのなら、した方がいいと思うんですけど、解決しなくたって、上手にそれと付き合っていけば、全然平気です。

私も嫌なことや辛いことがあるとすぐ体に表れます。前私がやってたバイトも、店長がイヤな人で、バイトの日になると、いつも胃が痛くなってました。すぐ辞めたんですが、辞めると胃痛は治りました。問題が解決された例ですね。バイトという問題が取り除かれて、元気さを取り戻せたのです。

でも、解決しなくてもうまくやっていける例もあります。その典型的なのが、私の中学校のときの不登校です。行かなくなった理由は、学校の雰囲気とかに耐えられなくなったからです。イヤだな、また明日も学校だ、と思い始めると、だんだん気分が悪くなってくるんです。不登校が始まった頃は毎朝ゲーゲー吐いてました。だから、両親に病院に連れて行かれましたが、余計具合が悪くなるだけでした。ただ学校に行ってないだけで、こんな病気扱いされるなんて、という気持ちでした。

病は気から…と言うでしょう。要は気の持ちようなんだと思います。私だってその不登校だった間ずっと吐いてばっかりだったわけじゃないですよ。不登校期間の99.5％はいたって健康でした。毎日、自分の好きな音楽を聞いたり、自分で曲も作ってみたりして、楽しく過ごしてました。学校に行ってないという問題が(私自身は問題とは思わないですけど)解決してなくても、いつも元気でした。そのうち、学校のことを考えても落ち込まなくなってました。まぁ、両親から「行きなさい」という感じで、じかに問題に直面すると大変でしたが…。

解決してなくても、何か別のことで気がまぎれるのなら、それに集中しちゃってください。自分の楽しいことをすれば気分が晴れやかになって、嫌なことも忘れられるでしょう? そんな簡単な問題じゃない、って思うかもしれないですね。まぁ最初は何をしてても辛いことが思い浮かんでしまうかもしれないけど、最初はしょうがない。少しずつでいいんです。前向きに生きてみてください。ほら、HNも「いつもポジティブ」でしょ? HNどおり、ポジティブにいきましょうね。

あんましアドバイスになってないと思いますけど、参考になればうれしいです。

お礼

＜こんにちは。

こんにちは！！

＜素人考えですが、お答えしたいと思います。

わざわざありがとうございます。

＜結論から言うと、その心の問題はもちろん解決できるのなら、した方がいいと思うんですけど、解決しなくたって、上手にそれと付き合っていけば、全然平気です。

問題は一生解決しそうにないですね・・・
「平気」とまではいかなくても、こんなことで自殺未遂までしてしまったから、それだけでも直ればいいです。
（今は、あのとき死ななくて良かったと思っています）

中学の時不登校ですか・・・
私は、絶対登校拒否はしません！！
学校にいると、辛さをちょっとでも忘れられるような気がする。

何か別のことで気がまぎれること、ないんですよ・・・
何をしていても、頭から離れません・・・

本当にアドバイスありがとうございました。

回答No.2

miffy0905

具体的な症状というものがわかりませんが、一度下記のサイトで
心のチェックみたいなことが書いてあるのでチェックしてみては？
ちなみに私もいろいろ心の問題や辛さが体に出てきて
過呼吸が出たり不眠になったり・・と精神的にしんどくて
クリニックに通っています。
自分で思ってるより以上に疲れてたりするみたいですね・・。
私も問題を抱えていて、それが原因で心の病気になったんですが
またそういうのって解決できないようなことなんですよね・・。
私の場合は医者に気分転換とか、あとアニマルセラピーとか好きな音楽の鑑賞なんかを勧められてます。

参考URL：

http://www.utu-net.com/self/index.html

お礼

このサイト、前にも見たことありました。
ありがとうございました。