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昼寝にちょうどいい時間
昼寝はだいたい何分くらいすればいいのでしょうか。寝すぎると夜起きてしまうし、寝たりないとずっと眠いし・・・。僕は６時間睡眠でだいたい１時間くらいがいいのかなと思っています。みなさんどうでしょうか。
- netminarai
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質問者が選んだベストアンサー
以前テレビで昼寝は10-15分が一番最適と聞きました。 眠気もとれ、プラス夜にも響かない・・と・・ 10-15分では起きた際に眠さを感じるかもしれませんが5分もすると すっきりするようです。 ご参考までに・・・
その他の回答 (2)
私が結構最近にテレビで見たのは「２０分」といっていたような覚えがあります。 寝る前にコーヒーなどカフェインのあるものを飲んでおくと、カフェインが効いてくる２０分後くらいに、目覚めがよく起きれるとか・・・。 個人的には、１５分とか２０分ってやっと寝付いた頃なので、起きるのって辛いです・・・。１時間くらい寝るとすっきりする感じがします。
お礼
ありがとうございます。20分ですか。だいたい10～20分くらい がちょうどいいようですね。カフェインという手もありますね。 蛇足ですがNo2さんの参考URLによると1時間寝てしまうと、眠り が深くなって、逆に起きにくくなってしまうそうです。参考になりました。
- kanten
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１５分です。 ちなみに自分は今日３時間半も昼寝してしまいました。 たぶん明日の午前３時ころまでここにいりびたってること確実です。
お礼
ありがとうございます。NO１の方が言っているようにちょうど このくらいがいいんですね。でも起きられればいいですけど寝 てしまうことが増えそうな気がします・・・。 kantenさんみたいに（笑）
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