ジャンプ力をあげるにはどこを鍛えればいいのでしょうか

質問

ジャンプ力を鍛えたいと思うのですがどこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか。
また、良いトレーニング方法を教えてください。

回答No.2

nidonen

下半身の強化は当然として、実は腕力もけっこう大事です。
なぜならジャンプの際には腕の反動が重要だからです。その
ため陸上競技の選手もベンチプレスなどで鍛えていますし、
球技のプロ選手はほぼ例外なく上半身を筋トレしています。

　おもに肩の周りを鍛えると効果があるので、ダンベルなどを
真上に差し上げる運動や、気を付けの体勢から両腕を肩と同じ
高さまで地面と並行に持ち上げる運動（ サイドレイズ ）などが
有効です。持久力よりも、最大筋力を意識して鍛えてください。

回答No.1

mat983

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q119175996

http://www.1-jump.com/column/index.html

参考サイトが上記です。
ご覧下さい。